金针菇炒蛋的做法.docVIP

金针菇炒蛋的做法 标签:?家常菜素菜3—6岁孕期餐月子餐瘦身餐家庭餐老人餐懒人餐1—3岁 补钙铁锌硒　益智补脑　 金针菇；鸡蛋； 盐；油； 金针菇炒鸡蛋简单而又好吃，是一道美味的快手家常菜。 金针菇炒蛋做法和步骤 1 准备原料。 2 金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。 3 将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。 4 锅中底油，油热下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。 5 倒入待用的鸡蛋，炒至金针菇变软后，加点酱油，盐翻炒匀，然后撒些葱花就可以了。 6 金针菇炒鸡蛋简单而又好吃，是一道美味的快手家常菜。 金针菇炒蛋饮食特点 ???? 1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”； 　　????2. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。 金针菇炒蛋饮食禁忌 ????无