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嘉 应 学 院 体 育 系 教 案 2005—2006学年度第二学期 课程类别：公共体育选项课 课程名称：健身轮滑 上课班级：2005级本、专科 任课教师：吴洪革 第 二 学 期 健 身 轮 滑》 教 案 第一周 实践课 课的任务：1.初步学习后外弧线 2.初步学习后内弧线 3.基本掌握前外弧线，前内弧线 4.自由滑行 5.身体素质 课的部分 时间 课的内容和组织教法 练习的时间和次数 开 始 部 分 5 1.体委整队，报告人数 2.师生相互问好 3.教师宣布本课的任务、内容和要求 a.任务：同上 b.内容：1.学习后外弧线2.学习后内弧线3.进一步掌握 前外弧线4.进一步掌握前内弧线5.自由滑行6.身体素质 5 准 备 部 分 15 1. 慢跑3圈 2. 徒手操（每节4×8拍） a.扩胸运动 b.体转运动 c.俯首运动 d.前弓步压腿 e.侧弓步压腿 f. 腕、膝、踝运动 15 基 本 部 分 60 一、学习后外弧线 1.动作要领：以左脚滑后外弧线，可先向左做后压步，右脚蹬地后，用左脚外刃落地面后滑弧线。 2.练习方法 二、学习后内弧线 1.动作要领：以左脚内叉做向后弧线滑行，先做向右的后压步，右脚蹬地后左脚内刃着地向后滑弧线 2.练习方法 三、学习前外弧线 1.动作要领 2.练习方法 四、学习前内弧线 1.动作要领 2.练习方法 五、自由滑行 六、身体素质 10 10 10 10 10 结 束 部 分 10 1.收器材 2.集合整队 3.放松 4.讲评 5.师生再见 10 课 后 小 结 《健 身 轮 滑》 教 案 第二周 实践课 课的任务：1.基本掌握后外弧线，后内弧线 2.基本掌握前滑变后滑 3.学习后滑变前滑 4.自由滑行 5.身体素质 课的部分 时间 课的内容和组织教法 练习的时间和次数 开 始 部 分 5 1.体委整队，报告人数 2.师生相互问好 3.教师宣布本课的任务、内容和要求 a.任务：同上 b.内容：1.学习后外弧线2.学习后内弧线3.学习前变后 4.学习后滑变后滑5.自由滑行6.身体素质 5 准 备 部 分 15 1. 慢跑3圈 2. 徒手操（每节4×8拍） a.扩胸运动 b.体转运动 c.俯首运动 d.前弓步压腿 e.侧弓步压腿 f. 腕、膝、踝运动 15 基 本 部 分 60 一、学习后外弧线 1.动作要领：以左脚滑后外弧线，可先向左做后压步，右脚蹬地后，用左脚外刃落地面后滑弧线。 2.练习方法 二、学习后内弧线 1.动作要领：以左脚内叉做向后弧线滑行，先做向右的后压步，右脚蹬地后左脚内刃着地向后滑弧线 2.练习方法 三、学习前滑变后滑 1.动作要领（同上） 2.练习方法 四、学习后滑变前滑 1.动作要领：后滑时左脚或右脚，向前后身体前转 2.练习方法 五、自由滑行 六、身体素质 立卧撑跳起转体2*5 10 10 10 10 10 15 结 束 部 分 10 1.收器材 2.集合整队 3.放松 4.讲评 5.师生再见 10 课 后 小 结 《健 身 轮 滑》 教 案 第三周 实践课 课的任务：1.熟练掌握后外弧线，后内弧线 2.熟练掌握前滑变后滑 3. 基本掌握后滑变前滑 4.自由滑行 5.身体素质 课的部分 时间 课的内容和组织教法 练习的时间和次数 开 始 部 分 5 1.体委整队，报告人数 2.师生相互问好 3.教师宣布本课的任务、内容和要求 a.任务：同上 b.内容：1.学习后外弧线2.学习后内弧线3.学习前变后 4.学习后滑变后滑5.自由滑行6.身体素质 5 准 备 部 分 15 1. 慢跑3圈 2. 徒手操（每节4×8拍） a.扩胸运动 b.体转运动 c.俯首运动 d.前弓步压腿 e.侧弓步压腿 f. 腕、膝、踝运动 15 基 本 部 分 60 一、学习后外弧线 1.动作要领：以左脚滑后外弧线，可先向左做后压步，右脚蹬地后，用左脚外刃落地面后滑弧线。 2.练习方法 二、学习后内弧线 1.动作要领：以左脚内叉做向后弧线滑行，先做向右的后压步，右脚蹬地后左脚内刃着地向后滑弧线 2.练习方法 三、学习前滑变后滑 1.动作要领（同上） 2.练习方法 四、学习后滑变前滑 1.动作要领：后滑时左脚或右脚，向前后身体前转 2.练习方法 五、自由滑行 要求：组合已经掌握的动作 六、身体素质 10 10 10 10 10 15 结 束 部 分 10 1.收器材 2.集合整队 3.放松 4.讲评 5.师生再见 10 课 后 小 结 《健 身 轮 滑》 教 案 第四周 实践课 课的任务：1.熟练掌握