评价自己的健康状况2演示幻灯.pptVIP

;　　小萱萱来来来跟爷爷做个运动 　　左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭 　　早睡早起咱们来做运动抖抖手呀抖抖脚呀 健康歌乐谱 勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳 　　你才不会老 　　笑眯眯笑眯眯 　　做人客气快乐容易 　　爷爷说的容易早上起床哈啾哈啾 　　不要乱吃零食多喝开水咕噜咕噜 　　我比谁更有活力 　　左　　笑眯眯笑眯眯对人客气笑容可掬 　　你越来越美丽人人都说nice nice 　　饭前记得洗手饭后记得漱口漱口 　　健康的人快乐多 　 　　;我健康吗？; 1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？;;;项目;给自己的健康打分; 1、现在请同学们四人一组。讨论一下刚才打分的项目包括了几类？ 2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？ ; 第17项里，比如说我今天对这一项只能打1分那么大家试想，老师在上课时会是什么样子呢？我们今天的课堂又会什么样子？这是从哪方面评价的？; 测试题里的第子13题如果有同学只能打一分，大家想想这又会发生什么状况呢？从哪方面进行评价的？;健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。;评价身体健康的有： 2、5、7、 9、13、14、16、21、23 评价心理健康的有： 1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25 评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22; 美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。; 1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?;经常保持微笑;偶尔放松一下!;有知心朋友;愉快与各种人相处;乐于助人;与人分享喜悦与痛苦;宽恕他人;合作精神;悲观者—乐观者的故事;;1、转移注意力：;2、渲泄烦恼：;出问题者常常是独来独往的;想象力决定幸福感;3 、自我安慰：; (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 ? (2)人际关系的和谐程度。??个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 ? (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 ? (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。;1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。;2．下列做法不可取的是（ ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。;问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？;　　1. 香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。;　　2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。;　　3. 吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。;　　4. 吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。此外，吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老加快。 ;　　过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高