[精品]本教程主要面向小学二年级学生的排球教学与训练通过一...课件.pptVIP

第3章 身体素质训练 (1) (2) (3) (4) (5) (图一) 身体素质是运动员在运动活动中所需的基本体能，如上图一1-5中所示的力量、速度、弹跳、耐力、灵敏、柔韧等指标。身体素质是运动员掌握各项技术的基础，而身体训练则能增进运动员身体健康，全面发展各项身体素质，从而更快地掌握排球技术，提高运动成绩。 身体素质包括一般身体素质和专项身体素质两部分，因此，身体训练包括一般身体训练和专项身体训练两个方面。在这里我们将进行一般身体训练方法的学习。 一般身体训练是采用多种多样的训练手段与方法，以增进运动员的健康，改造身体形态，使身体素质全面发展，为专项训练打下良好基础。专项身体训练则是根据排球运动的特点，采用专门的训练和方法，以创造优异成绩。 一般身体训练包括力量、速度、弹跳、耐力、灵敏、柔韧等素质的