共体---健美操讲义(二).doc

共体---健美操讲义（二） 韩 晔 2006—2007春季学期 理论课讲义1（2学时） 教学任务：通过健美操课理论学习，使学生们了解健美操运动的起源、发展、分类、特点以及本学科理论知识的基本常识，从而在头脑中形成本学科清晰的理论框架，便于学生们完整的了解本学科发展，激发学生们学习健美操实践课的热情。 教学内容： 1、健美操的起源、发展、分类、特点、作用 2、有氧健身的基本常识 3、健美操的创编原则 教学讲解： 第一章 健美操概述 健美操是近20年来新兴的一种体育运动项目。它的出现与发展有着深厚的经济社会原因。 第二次世界大战以后，无论战胜国与战败国的经济都在发展与复苏。随着科学技术的进步。生产力的迅速发展，居民生活水平显著提高。劳动时间的缩短使人们有了更多的休闲时间去从事各种体育、娱乐、休闲活动。以抵御现代文明病对人体的危害，于是各种各样的以健身为目的的体育运动新项目不断涌现。像一些进入老龄社会国家开展的门球，地掷球及与旅游、休闲为一体的沙滩排球与沙滩足球就是例证。 健美操的出现与发展除了与上述娱乐与休闲项目有其目的特点外，人们在丰衣足食，追求自身的完美，包括内心的，外在的美形成了一种社会需求，也成了人们的潜在欲望。现代传播的手段的普及与微细恢宏表现，加速拨动了人体需求自我完善的节奏。健美操迅速风靡了发达国家与发展中国家。“T”型台名模的身影，各种竞技项目优秀选手的风彩，都使追求人体美的不同年龄层次的人们选择适合自己的方式来完善自己。 美的形态可以分为生活美（现实美）与艺术美两大类。生活美又分为自然美与社会美。自然美的顶峰为有机生命的美。在有机生命中最美的是人体。人体是有机自然界几百万年进化的产物，是极复杂而又完美的结构。人们所欣赏的，追求的身体美，是经过人类创造性生活，改造世界的能动性实践活动及其在现实中的实践而形成的。正是因为作为一个感性具体存在的人的人体美有着一个族类的共同形式，所以才使在人体美基础上展现的健美，健美操竞技有着全人类的共同特征。 作为自然美顶峰的人体美也是以自然的感性具体形式引起人们的审美愉悦的。在遗传环境的制约影响下，这种感性的具体形式存在着差别。但是人们的主观努力可以改变这种这种感性具体存在形式，所以健美操在我国的兴旺与发展是在八十年代初期就不足为怪了。1978年以后的改革开放在八十年代已使一些经济发达地区迅速富裕起来。海外资本的进入除了带来管理、生产、营销的变革外，人们观念的变革，包括审美观念的变改也席卷而来。首先投入健美操行列的决不是贫困地区的农民，而只能是沿海开放城市及大都市的年轻男女中的女性。她们急需人体美这种自我形象设计的基底。首先愉悦自己然后以这种感性的具体存在形式愉悦别人及美化整个社会，于是健美操及有关健美的商品迅速发展起来。如果做一个粗略的统计，以3、4、5、月和10、11、12三个月相比较，参加健美操锻炼者肯定前者多于后者，其中原因不言之明。 一、健美操的概念 近年来我国一些健美操工作者，依据对环境外健美操理论与实践经验的总结，不断给健美操的概念给予界定。其中有代表性的认为“健美操是融体操、舞蹈为一体，经过在创造，按照全面协调发展身体的需求，组编成操，在音乐伴奏下，达到曾进健康，培养正确体态，塑造美的形体，陶冶美的情操的一种锻炼手段。” 概念的界定应当确定某个概念的本质属性，排除其非本质属性。那么什么是健美的本质属性呢？首先我们从练习形式上分析它是区别基本体操，轻器械体操与器械体操的。健美操基本上是徒手的，或使用一些辅助器械，如垫子、踏板，这些辅助器械的使用根本不是手持或手握器械，可以确定健美操是体操中徒手体操的一种，属体操运动部门学科。其次，健美操既区别于体操又区别于舞蹈。与体操相比它失去了体操动作的呆板、机械，趋于自然。与舞蹈相比失去抒情柔软，而趋于强劲有力。尽管它采用较多的舞蹈动作，但它也不归于舞蹈，它们已异化成健美操动作。它动作简单易行，造型美观、活泼复杂，讲究实效。动作持续时间较长，练习密度较大，身体活动范围较广，其参与身体部位多，小关节动作多，对称动作多，重复动作多，动作自然，大方，并达到极限，伴有浓厚的情感色彩，锻炼效果更强。最后，健美操是一项以力量和自然性徒手动作为基础，并经过艺术再创造的健与美的运动。它集中地表现了人体的健、力、美。它是最能发挥个性，是一项艺术性较强的运动。根据以上分析，是否可以把健美操的概念界定为：健美操是体操运动的一个分支，属于体操运动部门学科。它是以自身为对象，以人体美为目标，以身体练习为内容，以艺术再创造为手段，融体操、舞蹈为一体，根据人体结构，严格地按照全面协调发展身体的要求，组编成操。在现代音乐伴奏下，达到增进健