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健康保健知识讲座把握健康，拥有幸福 子午流注养生说 六大保健穴 颈椎健康 高血压 女性保健 十二养生说 子时——凌晨23：00~1：00 胆经当令，属相“鼠” 凡十一脏皆起于胆，少阳之火上升睡觉。 十二养生说 丑时——凌晨1：00~3：00 肝经当令， 属相“牛” 肝经不通给人体造成的伤害：肝的代谢不好导致血稠，喝酒易醉，甘油三酯升高，尿酸嘌呤升高得痛风病，女易月经量多或少，更年期提前，易怒，乳腺增生（月经前后乳房胀痛）或结节，男阳痿早泄 此时的人应该处于深睡眠状态才能把肝脏养好。 十二养生说 寅时——凌晨3：00~5：00 肺经当令， 属相“虎” 此时是阳气的开端，动脉血运行开始由静转动的一个过程。因为是个过程所以应该睡得最熟。 如果此时易醒说明肺气不足，咳嗽，哮喘。 十二养生说 卯时——早晨5：00~7：00 大肠经当令，属相“兔” 天门地户开，“天门”开时（天亮之时）--肛门开时（开始排泄）。 7点不上厕所毒素不排（28分12秒）易长斑 心脏病人上厕所必须注意，常观察 十二养生说 辰时——早晨7：00~9：00 胃经当令，属相“龙” 胃消化功能最好的时候，胃经最快之时。 吃早餐最好的时候，胃阳足食物属阴阴阳均衡。有句话叫做早餐要吃的像皇帝一样。不吃早餐的人容易得胆结石病。 十二养生说 巳时——上午9：00~11：00 脾经当令， 属相“蛇” 思伤脾，思虑过度则就会伤脾 。 脾虚了就会造成消化不良，食欲不振。人的血液就是吃的有营养的食物造出来的，现在就要把血液通过脾运送到身体的各个地方。可是脾虚了，他没有力气就运不走这些东西，会导致消化不良！（有时候你肚子里能听见水声）容易导致手脚冰凉。 十二养生说 午时—中午11：00~13：00 心经当令,属相“马” 中医上讲心脏如马，心此时也是阴阳转换的最佳时期，心肾相交用睡觉可控制心血管方面的病症，此时须休息睡觉20~30分钟对心脏很好。 所谓的“子午”觉就是在子时和午时睡上一会儿。 心经不通弹拨心包经就知道了（在腋窝下弹）。心脏功能不好的人不能晨练或早晨运动。秋冬毒雾杀人刀 十二养生说 未时——下午13：00~15：00 小肠经当令，属相“羊” 心与小肠相表里。 心火往外散的时候脸上会出现红色，在这段时间出现病症是心脏的问题。 十二养生说 亥时——晚上21：00~23：00 三焦经当令，属相“猪” 此时睡觉 孕育新生命的最佳时间，阳气开始的时候。 六大保健穴 风池：头晕头疼，颈椎病，眼睛干胀酸 内关：心慌，胸闷，气短，心绞痛 合谷：晕车，牙痛，眼睛跳 足三里：补胃气，胃部疾病，糖尿病。 三阴交：妇科男性疾病，肝脾肾三条经络交汇处 涌泉：降血糖，血脂，血压，尿酸，嘌呤。促睡眠，清内火，补肾气，调气血 颈 椎 病 一 、概念： 由于颈椎间盘退化导致上下椎体骨质增生、压迫神经根、骨髓或影响椎动脉供血不足引起的一系列症状，颈椎病是一种退化性疾病，是不可逆的，因此，及时的治疗与保健很重要。 二 、病因： 受风受寒 长期伏案工作 坐姿睡姿不佳 劳累劳损 受伤 三 、分类： 颈椎健康 1、颈型颈椎病 主要由于长期伏案，颈部保持同一姿势时间过长，及受风受凉引起颈肩肌肉劳损，是颈椎病的初期 表现：脖子发僵、发硬、发沉，肩背部发紧发凉 取穴：阿是穴 2、椎动脉型颈椎病 是颈椎病的进一步发展，是颈椎生理曲度变直或颈椎骨质增生压迫颈部两侧椎动脉，引起心脑供血不足 表现：头痛头晕、恶心呕吐，耳鸣、记忆力视力严重减退 取穴：风池、大椎、哑门 颈椎健康——颈椎病的发展过程 3、神经根型颈椎病 是颈椎病发展的第三个阶段，是颈椎变形或增生压迫神经引起的一系列症状反应，拍片或CT可见颈椎生理曲度反向弯曲或椎管狭窄 表现：心慌、胸闷、手臂发麻手凉，心率或血压不稳 取穴：肩井、大椎 4、脊髓型颈椎病 是颈椎病最严重的阶段，通常需要手术治疗以缓解对脊髓神经的压迫 表现：下肢发麻发沉，走路不稳如踩棉花感，大小便失禁甚至瘫痪 颈椎健康——颈椎病的发展过程  5、混合型 同时存在两种或两种以上 颈椎健康——颈椎病的的发展过程