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秋冬养生 目录 秋季养生篇 冬季养生篇 适宜产品推荐 秋季养生篇 中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。 秋季，五行属金，五味属辛，五脏属肺，秋季养生，一要养收，二要养肺。 秋季易伤肺气，肺主皮毛，肺气虚则卫外不足、毛发不固。 肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺 ，因秋燥伤阴，津液亏损，故无液以下济于大肠，而使大便干结难解 。 秋季季节特点 1 肺 肺上端钝圆叫肺尖，向上经胸廓上口突入颈根部，底位于膈上面 肺活量：是指最大吸气后，再做最大呼气， 所能呼出的气体量 秋季养生篇 干：口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂等症 咳：呼吸系统问题（咳嗽、支气管哮喘、鼻炎等） 乱：胃肠道功能紊乱 脱：脱发（肺主皮毛） 2 秋季常见身体问题 秋季养生篇 养肺 调节肠胃 护阴、滋阴 饮食要“少辛增酸” （少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能 ） 3 秋季养生重点 冬季养生篇 冬季，五行属水，五味属咸，五脏属肾，秋季养生，一要养藏，二要养肾。 冬季是闭藏季节，人体生理上也处于藏精的最佳时刻，而藏精是肾脏最主要的功能之一 。 肾喜温，而冬季气候寒冷，故要给肾以温补。 肝肾同源，要适当运动，强肾健身。 1 冬季季节特点 肾 肾是脊椎动物的一种器官， 属于泌尿系统的一部分， 负责过滤血液中的杂质、 维持体液和电解质的平衡， 最后产生尿液经由后续管道排出体外； 同时也具备内分泌的功