全民健康生活方式教学教程幻灯片.pptVIP

全民健康生活方式行动介绍 理想体重 健康血压; ;行动主题： 和谐我生活，健康中国人 行动口号： 我行动，我健康，我快乐;中国现有慢性病患者 2.3亿 未来10年可能增至 2.7亿 未来20年可能增至 3亿; 不健康的饮食、身体活动不足、吸烟 ------是导致慢性病的重要行为危险因素。;行为危险因素与主要慢性病关系 ;三个重点：控烟、合理膳食、健身 四项行动： “人人知体重（腰围），成人测血压行动” “家庭、食堂和餐馆减盐限油行动” “推广简便适宜技术，促进人群健康行动” “慢性病主题日宣传活动” 五个覆盖： 获得一种慢性病宣传材料 参加过一次慢性病讲座或主题宣传活动 学会使用一种适宜工具 测量过一次个人健康指标（体重、腰围或血压） 掌握一项健康自我管理技能;;;;;中国成人健康体重、超重和肥胖BMI 分类 BMI （kg/m2） 体重过低 18.5 体重正常 18.5～23.9 超重 24.0～27.9 肥胖 28.0; 平衡膳食口诀 1、少吃一两口，多动十五分 多数人每天能量摄入多于消耗，导致我国四分之一人群超重或肥胖。只要我们每顿少吃1-2口，或每天多活动15分钟，就可以解决多数人的能量失衡问题。 2、粮食七八两，油脂减两成