〖医学〗医疗体育概述教材-课件.ppt

运动处方的内容 运动处方的内容 运动处方的内容是指： 运动种类 运动强度 运动时间 运动频率 注意事项 。 其中运动种类、运动强度、运动时间、运动频率称为运动处方的“四要素”，是运动处方的核心内容。是量化的主要保证 1.项目：步行 2.强度：120跳/分 3.时间：15分以上 4.频率: 每周3次 5.进度:3个月复评 运动项目 有氧运动 休闲体育 伸展训练 力量练习 静态生活 生活中的身体活动 运动处方的运动种类 运动处方的运动种类包括： 耐力性运动（有氧运动） 力量性运动 伸展运动和健身操 运动强度 运动强度是运动处方定量化和科学化的核心。 运动强度是运动处方中最重要、最核心的部分，也是锻炼安全有效的基本保证，也是最困难的地方。 几种指标的相互换算 运动强度 ％最大吸氧量 梅脱（Met） 心率 20~29 30~39 40~49 50~59 60 较大 80 70 10 8 165 150 160 145 150 140 145 135 135 125 中等 60 50 6.5 5.5 135 125 135 120 130 115 125 110 120 110 较小 40 4.5 110 110 105 100 100 运动时间 运动处方中的运动时间是指每次运动的持续时间。 在总的运动量确定后，如果运动强度较大，则时间较短；反之，运动强度较小，时间可稍长。 运动持续时间 在要求的运动强度下持续进行20-60分钟。通常持续时间和运动强度配合,如果运动强度较弱,则持续时间就长些;相反,运动强度若偏强,则持续时间就可以短些。 精品PPT课件 浏览免费 下载后可以编辑修改。 /jnejclxh /see161 / / / 医疗体育概述 内容和学习要求 主要内容： 医疗体育的概念和方法 运动处方的概念和内容。 学习要求： 什么是医疗体育？ 医疗体育的概念 医疗体育是针对病人的具体情况，为达到治疗和康复的目的而专门编排的一种运动及功能练习方法。 医疗体育：体育疗法、运动疗法、体育康复或康复体育。 医疗体育（体育运动疗法）是康复医学的重要手段之一。 医学发展与分科 基础医学 临床医学 预防医学 康复医学 康复医学 康复医学是一门新兴的学科，是在20世纪中期出现的一个新的概念，它是一门以消除和减轻人的功能障碍，弥补和重建人的功能缺失，设法改善和提高人的各方面功能的医学学科，也就是功能障碍的预防、诊断、评估、治疗、训练和处理的医学学科。 康复的措施 医学康复 教育康复 职业康复 社会康复 体育康复 康复工程 医疗体育的适用 损伤 术后恢复 残疾的功能锻炼 一些疾病的辅助治疗 医疗体操 医疗体操是为达到预防、治疗和康复目的而专门编排的体操运动及功能练习。 预防肾结石复发的方法： 　　肾结石有若干种类，一旦医师确认你的结石种类，改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病。下列食物有助于减少复发的机会。 多喝水 　　不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。 防治肾结石，每天到底得喝多少水？ 　　一说到肾结石的防治，很多医生都会建议患者多饮水，多运动；那么防治肾结石，每天到底得喝多少水才够呢？这是很多人都在关心的问题。在此，中医五绝网的结石病专家为您解答这个问题，防治肾结石，每天到底需要喝多少水。 　　在生命活动过程中，人体时时会产生这样那样的废物，这些废物必须不断地从体内排出，人体废物的主要排泄器官由肾脏、输尿管、膀胱、尿道组成。肾脏除了担任“排污”任务外，还负责有益物质的吸收工作。肾脏每时每刻都有大量的血液流过，由肾小球负责“过滤”，污物和杂质由它滤出来，“合格”的血液则重新流回体内去。正常人每天流经肾脏过滤的液体有1800毫升左右，可排出的尿液大约为1000～2000毫升。肾脏因为要接触体内各种各样的物质，因而有可能患病，尤以肾炎和肾结石为多。 　　日常生活中，喝水太少也是生长结石的因素之一，人体内的水分会随时随地从不同途径丧失，必须随时补充来保持平衡。在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。 　　所以，正常的饮水量一般控制在每天2000毫升左右为宜；但这个是按常规来说的，实际的饮水量，是按每个人的消耗所需而定的；简单的说，就是“能喝多少就喝多少”，不能用标准来衡量，也不要刻意去控制。 补充纤维素 　　加食米糠，可以防止结石发生。 　　吃富含维生素A的食物 　　维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位（Iu）的维生素A。一杯