中医养生【精品课件】教材-课件.pptVIP

中 医 养 生;自我简介; 人应该能活几岁?; ;看看这些糟糕的生活习惯!;H O W;中 医 养 生;理　论　基　础;天 人 相 应;释义: 天是一个大天地,人是一个小天地,换句话说,人与自然相通相应 四时气候、昼夜晨昏、地理环境等对人体都有影响 　　　　　　　　　;动 静 互 涵;动 静 互 涵;要求: 规律,40 ～60min/天, 3～5次/周 持之以恒 ;中医学特别重视——正气 正气盛,则康健 正气虚,则疾患 固护正气贯穿中医学治病、防病始终 保护脾肾 脾为后天本,肾为先天本;简便易行的固护正气的方法;三因治宜 因时 因人 因地;养生保健的常用方法;精 神 养 生;饮 食 养 生;热性食物:如羊肉、狗肉、大闸蟹、生蒜、辣椒、龙眼、大枣等 寒性食物:如鸭肉、蜂蜜、绿豆、 西瓜、苦瓜、梨等;降血压、降血脂的食物;药 粥 与 药 膳;当归羊肉汤: 当归20g,羊肉500g,生姜20g,植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。 用于血虚里寒之腹痛等。 阴虚火盛者不宜。;滋阴明目妙茶: 麦冬15g,杭白菊9g,枸杞子12g,煎茶代水饮 适用于经常熬夜、畅游网络、用功读书者 杞菊地黄丸;银耳保阴粥 银耳(白木耳)30g,百合12g,粳米250g,冰糖适量 同入锅,熬至烂熟 适