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放 飞 心 情 ----职场压力的自我调整 葛文欣 放飞心情－－职场压力的自我调整 第一部分：职场压力的现象和根源 第二部分：颠覆压力，从“心”开始 第三部分：瞬间减压的6个方法 看看这些已不是新闻的新闻: 一九九三年三月九日,上海大众汽车有限公司总经理方宏跳楼身亡. 二零零三年六月二十三日,温州市浙江东方集团副总经理朱永龙因长期精神抑郁自杀身亡. 同年八月四日凌晨,韩国现代集团董事长郑梦宪以跳楼方式结束了自己的生命. 看看这些已不是新闻的新闻: 黑龙江辰能哈工大高科技风险投资有限公司总经理赵庆斌于2005年1月13日跳楼自杀。 2005年1月，山西鑫龙稀土磁业（集团）有限公司董事长赵恩龙由于政策变化快、负担过重、银行的贷款和朋友的借款无法如期归还，上门讨债的人很多等等原因,不堪重负而自杀。 时隔两天，陕西金花集团副总裁、金花股份（600080）副董事长徐凯在西安某酒店上吊自杀，终年56岁。 看看这些已不是新闻的新闻: 贵州习酒老总陈星国，他在1982年出任习酒厂厂长，15年间把一个年产值只有300多万的县办企业，逐步扩展为年销售额达2亿多元的大型企业。为此他曾获全国“五一劳动奖章”，“优秀青年企业家”称号。后来企业营运出现问题，1997年7月28日在习酒厂被茅台酒厂兼并前夕举枪自杀。 2004年11月7日，均瑶集团创始人、董事长王均瑶因晚期肠癌去世，年仅38岁。王均瑶临终前的落泪让人心生惨恻，因累生疾，生命之不可挽留让人徒唤奈何 …… 看看这些已不是新闻的新闻: 就在今年4月10日，全球著名的爱立信中国总裁杨迈(JanMalm)，在没有任何征兆的情况下，突然死在健身房的跑步机上，跑步时，连日超负荷的工作让他的心脏已不能承受如此剧烈的运动，倒了下去，终年54岁。 就在杨迈离去的第9天，麦当劳公司董事长兼首席执行官坎塔卢波因心脏病发作与世辞别，这一天，离他60岁的生日恰好还有100天. 看看这些已不是新闻的新闻: ?广州港澳中心李副总，因烂尾楼问题在2003年跳楼自杀。令人叹息的是，仅仅一个多月后，那栋烂尾楼就卖出去了。 乔金岭,拥有超过10亿资产的“河南首富”，2003年9月7日自杀身亡, 时年57岁。 ?自1980年以来，二十余年来，大陆计有一千二百多名企业家自杀，原因都与精神压力及忧郁有关…… 看看这些已不是新闻的新闻: 张国荣，香港著名歌星，影星。因抑郁症等原因于2003年4月1日跳楼自尽，成为当月最大新闻。 2005年 02月 22日，韩国著名电影明星,曾与张东健共同主演《太极旗飘扬》的韩国著名电影明星李恩珠（Lee Eun-Ju）,在韩国京几道城南市莫公寓内上吊自杀，年仅25岁。 ?陈宝莲，香港著名艳星。因产后抑郁症于2002年在上海跳楼自尽。…… 看看这些已不是新闻的新闻: 2005年8月18日凌晨，我国著名小品演员高秀敏突发心脏病（心肌梗塞）猝死,46岁的生命戛然而止。高秀敏因病去世，艺人因为压力而过度透支健康的现象,再度被敲响警钟…… 第一部分 一.WHO(世界卫生组织)统计数据 全球抑郁症患者 WHO(世界卫生组织)统计数据 其中有多少女性会终生抑郁? WHO(世界卫生组织)统计数据 全球每年有多少人自杀? 二.我国国内的一项调查数据 我国国内的一项调查数据 15-34岁年轻人的首位死因? 自杀!! 自杀死亡占全部死亡人数的？ 3.6% 我国国内的一项调查数据 我国平均每年自杀死亡人数？ 28.7万人! 平均每天自杀人数？ 780人 每2分钟就有1人自杀身亡!!! 我国国内的一项调查数据 每年还有200万人自杀未遂，这意味着每天至少有5000人想以自杀结束生命。 导致这一社会现象的主要原因? 三.心理问题导致的各种身体疾患 长期的怨恨导致 ——癌症！ 习惯批评的人 ——关节炎！ 内疚会导致 ——疼痛 恐惧会导致 ——脱发和溃疡 愤怒会导致 ——偏头疼 顽固及自以为是会导致 ____颈部问题 理解力出现问题时会导致 _____脚的问题 不安全感和紧张感会