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体质辨识及其食疗养生 ——三亚市中医院康复科 五 、湿热体质 1.湿热体质的特征表现 主要特征：湿热内蕴 总体特征：面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特 征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大使黏滞不 畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性 易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿童或气温偏高环境较 难适应。 五、湿热体质 2. 湿热体质的传统疗法干预措施 ◆ 平衡火罐疗法 疏通经络，从而达到全身各脏腑气 血，防病治病的目的。 ◆ 刮痧疗法 疏通经络、活血化瘀、祛风除湿 五、湿热体质 3 湿热体质的干预机制 ◆ 调理全身脏腑、化湿除烦， 疏通经络、清热除湿 五、湿热体质 4. 湿热体质的饮食、起居调养原则： ◆ 食物宜清淡，易于消化 ◆ 忌食辛辣、厚味、甜腻、烟酒等，不要熬夜、过于劳累 ◆ 膳食烹制少用烧烤、炸、辛辣火锅等方法 ◆ 少用保健品中温阳益气之品以助热，滋阴养血之品易生湿 ◆