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引言 高血壓自我健康管理包含飲食、 運動、及健康生活型態三大方向。 適度運動有助於改善高血壓。 適合高血壓患者的運動方式 適合運動類型 爲什麼我無法運動呢？ 我有很多原因，所以無法運動。像.. 我沒有時間運動 沒有場地可以讓我運動 我沒有伴可以陪我做運動 我怕做運動會受傷 我討厭運動後流汗的感覺 還有…… 克服我的運動障礙-運動生活DIY 我的運動計畫 要實行自己的運動計畫並不難，我們可以將運動落實到生活中，讓我們來看看黃老闆的「一週運動生活化計畫」吧！ 我的運動計畫 運動注意事項 * 適合高血壓患者的運動方式 爲什麼我無法運動呢？ 克服我的運動障礙-運動生活DIY 訂定我的運動計畫 運動注意事項 單元內容 *
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