尊重自然之道促进自然分娩1教案.ppt

转移注意力的技巧 选择一个实际的或想象中的事物作为注意点，指导产妇将注意力集中于此一点，使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开，从而降低对宫缩的感受力，增加对不适 的耐受力。因为大脑高度注意某一刺激时可以抑制对其他刺激的反应。 呼吸放松技巧 廓清式呼吸，胸式呼吸，浅而慢加速呼吸，浅的呼吸，向下屏气用力，哈气运动。 练习“拉玛泽分娩法”的条件 舒适的环境 柔和的灯光 轻柔的音乐 愉快的情绪 眼光的定点 （可以选择喜爱的图案或玩具） 练习的情景很重要！ 廓清式呼吸 （每项运动前后均须做此呼吸）　　 步骤：　　1.坐、躺皆可。　　2.眼睛注视一个焦点。　　3.身体完全放松。　　4.用鼻子慢慢吸气至腹部。　　5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。 目标：身体真正放松 拉玛泽分娩法——呼吸技巧训练 临产时配合产程的进度做 分3个阶段（初步、加速、转变） ——目的：使大脑产生一个新的注意中心，来降低临产时子宫收缩所引起的不舒服，渡过生产过程中最困难的阶段。 胸式呼吸  时间: 初步阶段,宫口开 大2~3公分 方法: 1.完全放松 2.眼睛注视一定点 3.由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松 4.每分钟6~9次吸吐,每次速度平稳,吸呼气量均匀 5.每天练习5次,每次60秒 口令: 1.收缩开始 2.廓清式呼吸 3.吸二、三、四、吐二、三、四 吸二、三、四、吐二、三、四 吸 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束 浅而慢加速呼吸 时间: 加速阶段,宫口开大4~8公分 方法: 1.完全放松 2.眼睛注视一定点 3.由鼻孔吸气,由口吐气 4.随子宫收缩增强而加速,随其减弱而减缓 5.每天练习5次,每次1分 口令: 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四、 吐二、三、四 吸二、三、 吐二、三、 吸二、 吐二 吸、吐、吸、吐…… 吸二、 吐二 吸二、三、 吐二、三、 吸二、三、四、吐二、三、四 4.廓清式呼吸 5.收缩结束 浅的呼吸 时间：转变阶段 收缩强、频率高。宫口 开8~10公分。 方法： 1.完全放松 2.眼睛注视一定点 3.微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音) 4.保持高位呼吸,在喉咙处发音 5.呼吸速度依子宫强度调整 6.吸及吐的气一样量,避免换气过度 7.连续4~6个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束 口令: 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束 闭气用力运动 独自练习法： 时间：宫口开全 方法： 1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅子脚 2.妈妈大口吸气后憋气\往下用力 3.头略抬起看肚脐,下巴前缩 4.憋气20~30秒,吸气后马上用力到收缩结束 5.预产期前3周每天练习薄 6．只要模拟即可不要真的用力 口令: 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸气、憋气、往下用力、 用力…… 吐气。 吸气、憋气、往下用力、 用力…… 吐气。 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束 哈气运动 时间:不能用力却又不由自主想要用力时 1.子宫口未完全扩张而有强烈便意感时 2.当胎头娩出2/3时 方法: 1.嘴巴张开,象喘息式的急促呼吸 2.全身放松 口令: 不要用力—哈气 吹蜡烛运动 时间： 同哈气运动 （可二选一） 方法： 以吹蜡烛方式快速呼吸 口令： 不要用力—吹蜡烛 把握就诊时机  ___ ___临产先兆 见红 假阵缩 胎儿下降感 把握就诊时机  ___ 临 产 出现有规律且逐渐增强的宫缩，持续30秒或以上，间歇5-6分钟， 同时伴有宫口开大和先露下降。 四 产后康复 母乳喂养 早接触 早吸允 早开奶 产后康复操 促进新陈代谢，恢复各个器官的生理功能 促进子宫复旧及恶露排出 增强肌肉弹性域耐力 防止下肢静脉炎及血栓的形成 减轻体重，改善体型 促进肠蠕动，防止便秘 膀胱功能恢复 增强活力与自信。改善产后抑郁症 合理选择剖宫产