项目手册：很全可参考.doc

培训项目目录 序号 项目名称 序号 项目名称 1 背摔 2 空中单杠 3 电网 4 断桥 5 孤岛 6 罐头鞋 7 雷阵 8 盲阵 9 攀岩 10 求生 11 三人行 12 天梯 13 团攀 14 扎筏 15 电车 16 千钧一发 17 鳄鱼潭 18 越障 19 下降 20 缅甸桥 21 高相依 22 七巧板 23 牵手 24 罗马炮架 25 十面埋伏 26 驿站传书 27 移桩接水 28 时空隧道 29 黑暗 30 战争 31 鸡蛋飞行器 32 终极魔方 33 清除核废料 34 筑塔 35 挖金矿 36 荆棘排雷 37 生死时速 38 搬椅子 39 风火轮 40 斗转星移 背 摔 项目概述 　　1、名称：背摔 2、人数与时间 　　人数：学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或队员中有人体重超过100公斤，保护队员中至少有6名男士。培训师可要求2队同做或请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权停止做该项目。 　　时间： 　　　　　总培训时间：　　　　　90分钟 　　　　　项目布置时间：　　　　10分钟 　　　　　项目活动时间：　　　　40分钟 　　　　　回顾总结时间：　　　　40分钟 3、培训场地、器材： 　　背摔台，台高1.3米，最好有扶手；绑手带（长1米，宽0.2米，棉布）；台前不 少于2＊5米的较软地面，或同样大小的薄软垫一块。 培训目标 通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂，体会同伴对自己的支持与关爱。 体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性。 增加自信，强化自控，认识自我。 培养学员突破本能带来的行为障碍。 项目布置 一、项目布置 项目名称：背摔 项目性质：个人挑战与团队合作相结合的项目 任务：全队每一位队员站在背摔台上，背对大家，身体保持正直，笔直的倒下来， 下面的队友安全的将其接住。 项目规则：每名队员均需完成。 二、安全布置 1、项目有一定的高度和挑战，又无任何器械保护，所有队员必须严格服从培训师的指挥，态度端正，注意力集中； 我首先来讲一下背摔队员的动作要领。 2、背摔队员动作要领是： 　　⑴　背摔队友的保护姿势是，注意看示范，跟我一起做，双手平伸，掌心相对，体前交叉，十指相扣握拳，向内翻转，用双肘紧紧夹紧自己的肋部，我会用一根绑手带（捆）手带将大家的双手紧紧捆住，防止在倒下的时候，双手不自觉得打开，伤害到保护你的队友。 　　⑵　背摔队员站在背摔台上，做好保护姿势以后，立正姿势站好，脚后跟略微探出台面，准备好以后就可以顺势倒下了。 ［背摔］ 　　⑶　我需要强调的是，倒下去的时候要注意以下几点：一是不要直立的向下跳，二是不要腾越或者翻转，三是注意控制自己的身体，尽最大努力保持身体正直，双肘夹紧不要分开，双脚并拢，倒下后，控制双脚不要抬起。 　　大家都听清楚了吗？下面我来讲一下保护队员的动作要领： 3、做保护队员要求是： 　　　　找到与自己身高、体形相近、相仿的队友两两一组，面对面站立；同时伸出右 腿（同侧腿），脚内侧对立，身体重心放在两腿之间；上体正直略向后倾，腰部用 力；双臂向前平举与肩同高，两手夹一膀；掌心与肘窝都向上，手指伸直，双臂成 略有缓冲的用力状态；头部略微后仰，时刻注视背摔队员的背部。需要提醒的是无 论发生什么情况，背摔队员的脚都不允许移动，如果背摔队员身体有所偏移，我们 脚固定不动，上身随着相应移动，始终保证背摔队员始终在我们的怀抱当中。 　　4、检查保护阵型、试压 　　　　好的，现在请所有的队员从背摔台前一字排开，第一组队员距离背摔台一拳的距离，最后一组队员要用肩膀顶住，防止背摔队员倒下的时候将队伍冲散，相互之间肩膀挤紧，胳膊在同一个水平面上，相互之间互相检查，没有明显的漏洞。 　　　　现在，我来检查一下大家的保护阵型。 　　　　刚才很多队员做的不错，还有个别人员动作不是很规范，我强调两个方面，一是掌心必须完全向上，这样胳膊才能自由弯曲，有效的抵抗背摔队员对于队伍的冲击；二是大家只要将手触及到搭档的身体就可以了，不必完全搭在队友的肩上，有利于保护我们的面部。 好的，大家对于保护队员的动作都清楚了吗？ 5、流程介绍 　　　　挑战就要开始了，我们介绍一下这个活动的流程，每一个准备上背摔台的队员，首先来到大家中间，弯腰站好，大家将手搭在他的头、肩或背上，首先喊背摔队员的名字，然后喊我们的队训，给背摔队员信心、力量和勇气，我们把这个环节称为“充电”。“充电”结束后，背摔队员迅速做好保护动作，下方队员迅速做好接人的保护阵型，当背摔队员准备好了以后，在倒下之前，他还要和下方的队友有一个互动的沟通过程，背摔队员大声询问“准备好了吗？”，如果保护队员已经准备好了，就大声回答“准备好了”，背摔队员大声喊出“一、二、三”