[艺术]短跑教案2.doc

广州体育学院术科教案 上课时间：2004年9月8日 课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉 班 级 运训2002级田径 第 1 周 场地、器材 与媒体 田径场 人 数 17人男11女6 第 1 次课 教 材 内 容 短跑：途中跑基本技术 教学任务或 教学目标 1、了解本课程的基本要求 2、基本掌握途中跑技术 重 点 难 点 短跑途中跑蹬与摆的协调配合 教 学 过 程 教学内容 达成目标 教学组织方法 练习 教师教法 学生学法 次数 时间 开 始 部 分 1、强调教学常规 2、教学大纲与进度阐述，使学生明确学习内容与要求。 3、阐述课程的性质、 作用、目的、意义； 4、强调自学与课外 训练的重要性 5、 讲解 以单项的标准进行说明 了解教学常规 了解本课程教学大纲的学习内容、标准与基本要求 明确课程的性质、目的与意义 明确自学对完成本门课程学习任务的重要性和必要性 10 准 备 部 分 1、一般性准备活动 走、跑练习 2、专门性准备活动 原地摆臂练习 正向弓箭步压腿 侧向弓箭步压腿 原地单腿摆腿练习 单腿下压着地练习 高抬腿走 方法：沿跑道大步走200米 竞走200米 慢跑400米（2——3） 要求：大步走时步子要大，双臂直臂大幅度摆动，肩关节放松。竞走时步子稍大，慢跑时中速节奏，富有弹性。 讲解技术要求 动作示范 组织学生练习 1、按教师安排的组织形式和要求进行练习 原地两列横对按规定的节奏进行练习 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 20 基 本 部 分 学习用前脚掌着地有弹性的放松大步跑 松弹性跑50—60米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑 松弹性大步跑60————80米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑 速放松大步跑60—80米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑 教学要点：教学重点蹬摆结合，自然放松，大步幅，强调自然放松，保持大步幅，高步频的技术特点。 教学提示： 在技术学习过程中，不过多采用快速跑； 在准备活动中可安排一些分解技术练习每次课应适当安排一些身体素质练习在教学过程中逐步提高跑的速度和距离 动作放松；前脚掌着地，富有弹性；适当控制步幅，重点强调批袄的自然、放松； 前脚掌着地，富有弹性，动作放松 逐渐加大蹬地力量和摆腿幅度，保持一定的步频和较高大的步幅，重点强调摆动腿充分带髋向前 体会放松技术和踝关节的缓冲技术 体会蹬摆技术，提高蹬地力量和摆腿幅度 体会放松技术和膝关节的缓冲技术 4---6 4---6 4---6 35 结 束 部 分 1、通过慢跑达到放 松关节、肌肉的目的 2、原地整理活动 左右换步摆腿 身体波浪运动 原地小踝跳 伸展运动 自主放松活动 讲解练习的目的、作用；动作示范 组织学生进行静力伸展练习 慢跑400---800米 按一定节奏做放松整理活动 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 作业和 参考文献推荐 作业：1、短跑的技术特点和身体素质特点如何？ 2、跑的周期技术结构是怎样的？一个单步的核心技术环节是什么？ 3、决定抛速的主要因素是什么？ 参考文献：1、田径运动高级教程 2、全国体育院系《田径》通用教材 病 弱 处 理 课 后 小 结 广州体育学院术科教案 上课时间：2004年9月10日 课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉 班级 2002级运动训练专业第12班 第 2 周 场地 器材 与 媒体 田径场 人数 11人 男：11 女：6 第 2 次课 教材 内容 短跑途中跑技术 身体素质： 下肢力量---跳跃练习 教学任务 教学目标 1、改进、提高短跑途中跑技术，发展跑的能力； 2、发展下肢爆发力； 重点 难点 途中跑过程中的放松与个技术环节的动作协调能力 教学 过程 教学内容 达成目标 教学组织与教学方法 练 习 教师教法 学生学法 次数 时间 开始 部分 1、宣布课的内容、任务与要求 2、跑的一般技术理论 跑的周期技术结构 途中跑的技术核心与关键 技术、素质及运动成绩三者间的关系 宣布课的内容、任务与要求； 讲解与分析跑的一般技术原理，重点讲解跑的周期技术结构和核心技术环节 通过分析技术、素质及成绩间的关系了解项目特点 了解本课的内容、任务与要求； 了解和基本掌握跑的一般技术概念； 明确技术、素质及运动成绩三者间的关系，提高身体素