15.WOOP思维心理学.docxVIP

1本书导语（一）关于本书在我们的日常生活中，到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。它们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。不论是打算减肥，谋求升职，还是准备去跑马拉松，我们总会一遍遍听到这样的话：心想就能事成。加布里埃尔?厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进而证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处。她提出了一种全新的思维方法“WOOP” ——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan），并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。通过运用WOOP，那些参加了厄廷根教授的调查研究的人员在戒烟、减肥、提高学习成绩、培养良好的人际关系、提高商业经营效率等方面都有了正向的转变。不论你正在应对棘手问题、或是心情郁郁不乐，还是只是想有所改善、有所发现、寻求机遇，本书将帮你加深对人类内心动力的理解，帮助你无所畏惧地绘制前进的路线。本书共包括五部分的内容：美妙的幻想、为什么心想不能成真、WOOP的魔力、WOOP一下、WOOP指南。本书在开篇介绍了作者为何要研究美妙的幻想——鸡汤式积极思维大行其道，作者经过众多严谨的心理学实验发现：积极心理思维，也就是乐观的幻想并不能帮助我们实现我们的梦想，反而会阻碍我们目标的实现。在对幻想的研究过程中，厄廷根教授发现如果将乐观的幻想与现实因