红油三丝.docxVIP

红油三丝　主料：海带(鲜)400克、白菜丝100克、红椒丝50克。　调料：醋、生抽、盐、味精、辣椒油、香油。 做法：1、海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，烫时可以加一勺醋。 2、白菜丝、红椒丝放入凉水中浸泡10分钟。 3、将醋、生抽、盐、味精、辣椒油、香油依据自己的口味调。 4、海带丝、白菜丝、红椒丝沥干水分，装入盘中加调料拌匀即可。入冬后，寒冷的天气，让人们喜欢多吃些温热的食物来抵御严寒。特别是一年四季中，最让人爱羊肉是正当季，涮羊肉、羊肉汤、羊肉馅等，吃羊肉的确能御寒，但是冬天穿得多活动少，体能消耗小，体内积聚了太多热量和脂肪。。 此时再吃大量温厚油腻的食物，容易导致胃肺火盛。因此，若能调整饮食，吃道清爽的凉拌菜，对身体大有好处。。 冬天想不“上火”，适量吃些凉性食物“治表又治本”。相对于煎炒的蔬菜来说，凉拌菜减少了“烹调”这一工序，很大程度地保存了蔬菜中的营养物质。如大拌菜，其中的黄瓜、番茄、生菜可“降火”。各种口味的水果沙拉也是不错的选择。。 此外，不少家常凉拌菜，如拍黄瓜、凉拌芦笋都有清热去火的效果。凉拌菜中含有丰富的维生素，避免了罪魁祸首高温对它的破坏，大大提高维生素C增加人体免疫力的功效。。 红油三丝主要用的是海带， 海带，又名昆布。素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。。#健康减肥食谱# #减肥菜#。爱乐活美食热门标签家常菜。 /img_src/7c7034a03d0de485cf2b6a08 /img_src/e1751241675e4d4d88fc2537 /img_src/e33e145a78fa36fcf436eb60/?from=wenku爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源：/post/cfe4fdfcdbd91969cdea1615?from=wenku/?from=