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《心理学与生活》复习资料 专题一 心理学概貌 1.心理学的定义: 关于个体的行为及心理（精神过程）的科学的研究。 2.心理学的目标:描述、解释、预测和控制行为，提高人类生活的质量。 3.心理学研究什么 （一）健康心理学（二）教育心理学（三）咨询心理学（四）发展心理学（五）工业心理学（六）工程心理学（七）人事心理学 （八）环境心理学（九）法律心理学（十）消费者心理学（十一）广告心理学（十二）运动心理学（十三）行为经济学 4.心理学的研究方法：心理学家如何设计研究？ 一、发现与验证 心理学研究的两个范畴： 形成想法（发现）然后去检验它（验证）。 二、心理学验证的方法 （一）相关法 （二）实验法 （三）心理测量法 1、自然观察法 2、自我报告法 （四）个案研究法 5.当代几种经典心理学理论： 生物学观点 精神分析观点 行为主义观点 存在-人本主义观点 认知的观点 进化论的观点 文化的观点 6.（判断题） 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则 结构观点（人格结构理论）： 本我：生物本能欲望。遵循快乐原则，去满足基本的生物需要，如果受阻抑，会产生焦虑。 自我：代表现实原则而起作用。通过现实环境、后天学习获得发展。自我是本我与外界关系的调节者，决定对本我的各种要求是否允许其获得满足。 超我：代表良心或道德力量的人格结构部分。 专题二 感觉与知觉（无大题） 1.颜色体验的三个维度 色调：对光线颜色不同性质的体验 饱和度：颜色感觉的纯度和亮度 明度：对光的强度的描述 2、五种基本味觉：酸、甜、苦、辣、味精的味道 专题三 积极思维与情绪 1.乐观主义与悲观主义的差异和对人身体的影响？ 解释风格 对待成功或失败时 永久的/暂时的 普遍的/特殊的 心理/身体健康 免疫系统 快速恢复的能力 幸福 寿命 乐观是可以学习的！ 2.学习心理学对我们的作用？ 并不是说，你就不会再感受到痛苦的情绪，只是你的心理免疫系统会变得更强。 极其快乐的人和极其不快乐的人，区别不是在于一个会伤心、难过、焦虑或抑郁，而另一 个不会。 两类人都会，区别在于他们能够多么迅速，多么快速地从痛苦情绪中恢复过来。 我们的心理免疫系统有多强，我们的心理免疫系统会加强。当我们准许自己为人时。 自助运动 3.、如何变为一个乐观主义者？（大题） 1）、心态替换训练 让心态保持彩灯一样的灿烂色彩！ 积极的人把每一天都当做新生命的诞生而充满希望，尽管这一天有许多事情麻烦他；积极的人又把每一天都当作生命的最后一天，倍加珍惜。 我喜欢我自己 我是个很棒的人 今天一定会有好事情发生 千错万错都是自己错，千改万改不如自己改。 2）、誓言激励训练 坚持你想要的！ 3）.建立自信训练 永远不要小看自己！ 4）.角色假定训练 做你想做的人！ 5）.目标视觉化训练 专题四 大学四年怎样过 1.进入大学校园的人都应当掌握七项学习：学习自修之道、基础知识、实践贯通、兴趣培养、积极主动、掌控时间、为人处事。 教育的本质究竟是什么呢？ 目标2：基础知识——英语、数学、计算机、互联网 目标3：实践贯通——“做过的才真正明白” 目标4：培养兴趣，开拓视野，立定志向 目标5：积极主动，果断负责，创造机遇 积极主动四步曲： 1、要有积极的态度。 2、要对自己的一切负责，勇敢面对人生。不要把不确定的或困难的事情一味搁置起来。 3、做好充分的准备：事事用心，事事尽力，不要等机遇上门；要把握住机遇，创造机遇。 4、“以终为始”，积极地规划大学四年。 当你沉湎于玩网游时，请记住 目标6? ：掌控时间——事分轻重缓急，人应自控自觉 目标7? ：为人处事——培养友情，参与群体 在如何在大学期间提高人际交往能力 第一，以诚待人，以责人之心责己、以恕己之心恕人。 第二，培养真正的友情。 第三，学习团队精神和沟通能力。 第四，从周围的人身上学习。 第五，提高自身修养和人格魅力。 2大学生高效学习七种方法（大题） 学习没有捷径 但一定有方法 一、选好参考书 学一门课前第一件事是找出课程经典参考阅读书目 先把书读厚，再把书读薄 二、学会找框架 每门课最重要的不是结论，而是它认识世界的框架 三、擅长用搜索 谷歌百度，期刊网，图书馆都要你掌握信息检索 四、善于运用科研工具 你曾经用过哪些资源呢，不要白白浪费了哦！ 五、及时复习 记忆曲线 六、可好为人师 好为人师最大收获是总算把自己给讲明白了 讲不清楚恰恰说明你没有学到家 七、趣玩就是学 在网游，交友，旅游，锻炼，社团中都可以学习 试着让学习变得更有趣 3如何阅读一本书 1、基