1、学习蹲踞式起跑,2、游戏：(长江与黄河).docVIP

体育与健康课时计划 班级：初二年级2班 人数：46人（男：24人，女：22人） 授课教师：屈保华 授课时间： 教学 内容 1、学习蹲踞式起跑，2、游戏：（长江与黄河）。 教学 目标 1、认知目标：能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，90%的初步理解蹲距式起跑的动作方法。 技能目标：使8590%的初步学会蹲距式起跑技术发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 情感目标：培养学克服困难、积极上进的优良品质。正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 蹬地有力，快速起跑。 教 学 内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 次数 组 织 要 求 修改意见 课题 导入 部分 9分 一、课堂常规： 1、体育委员整理队伍，清点人数并向老师报告。 2、师生问好! 3、教师宣布本课教学内容、目标及要求。 4、安排见习生。 二、准备活动： 1、图形跑（各小组自定图形）。 2、徒手操（4×8拍）。 ①、扩胸运动 ②、振臂运动 ③、腹背运动 ④、弓步压腿 ⑤、仆步运动 ⑥、活动各关节 3、辅助练习： ①、原地高抬腿。 ②、后蹬跑。 1、教师检查学生人数、服装。 2、师生问好！ 3、讲授内容、目标、要求及安全问题。 4、合理安排见习生。 1、教师讲给跑步要求。 2、教师讲解徒手操名称、方法。 3、教师示范。 4、教师领做、用口令指挥学生练习。 5、教师指导学生练习。 1′ 1′ 3′ 2′ 2′ 1、学生集合、体育委员整队向老师报告。 2、向老师问好！ 3、认真听老师讲解。 4、见习生随堂听课。 1、各小组长组织。 2、认真听讲、模仿按要求完成练习。 3、在老师的带领下认真完成练习。 一、组织形式： 四列横队（如图） ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、要求： 1、集合快、静、齐。 2、精神饱满。 3、做操时动作规范有力。 4、准备活动充分。 技能 掌握 部分 26 分 一、学习蹲踞式起跑： 1、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”。 听到“各就位”口令后，做23次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领 ××××××× ▲ 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 二、要求：队伍保持整齐 2、练习时动作规范 3、注意安全。在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。 教 学 内 容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 次数 组 织 要 求 修改意见 技能 掌握 部分 26 分 两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm。两眼视前下方约4050厘米处，当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑。 练习全班分成四排练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），二三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。分组做起跑的分解动作分组听口令做蹲踞式起跑3、学习蹲距式起跑的完整技术。 4纠正错误动作。 5巡回指导。 集中注意力，发展反应能力 3、听见口令后，要迅速做出相应的动作 ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、要求： 1、在“预备”步骤中，全神贯注，静听。 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。 ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、要求： 1、轻松自然的放松， 2、认真总结，找出自已的不足 预计 负荷 练习密度 40% 教学情况记录 星期 一 二 三 四 五 课后 小结 平均心率 班级 2 场地器材 田径场 记录