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8位辣妈美艳发型 OL熟女可效仿 谁说做了人妻就贬值？如今生了 的明星妈妈们可是地位飙升，代言、广告无处不见 她们的身影。今天小编就来盘点这些明星辣妈们的美艳发型，其实很多造型OL熟女也可效 仿喔！ 小S 小S 时尚解析：婚前绝对派对玩物的小S，自从生过 后，玩性收敛很多。这款时尚BOB 头俏皮可爱，相信她家的徐俏妞也会喜欢吧！ 张柏芝 张柏芝 时尚解析：历经 “风雨”后的张柏芝依旧光彩照人。这款有些复古味的卷发很显气质， 如果与昔日张柏芝的辣妹造型相比，这款发型则将她塑造成了熟女辣妈！ 孕妇怎样征服肚子上的妊娠纹 孕妇怎样征服肚子上的妊娠纹是一只困扰着孕妇的一大问题。现在我们就先了解一下， 妊娠纹产生的原因和减少妊娠纹的办法。 妊娠纹的发生原因可能是怀孕期间内分泌的改变，破坏了正常皮肤的完整性，所以就产 生了肚子皮肤上的花纹，妊娠纹是不必治疗的，也没有特效的疗法。 对于减少妊娠纹的建议： 1、增加皮肤对牵拉的抗力，可在孕期进行适当的锻炼。 2、对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩。 3、怀孕中避免体重增加过快或过多。 如果您能坚持孕期适宜的皮肤护理，那么在分娩后就比较容易恢复原有美丽容颜和健美 体形去除妊娠纹。希望漂亮的妈妈们可以做到。 超给力瘦腹4招式 1个月摆脱 “小腹婆”(图) 一、垂直腿 消小腹效果★★★★ 消上腹效果★★★ 要先躺平，脚尽量伸直和身体成90度，手放在头后面来支撑，这是避免去伤到脖子， 下巴尽量朝上。 电子商务平台 WWW.esy360.COM 用腹部的地方出力，去让肩胛骨的地方离开地面提起来，想像你要慢慢先到你的胸，再 往你的脚过去。(就是要让上半身有往脚的方向去的感觉) 脚脚要尽量定住在不动的姿势，想像你只有在做上半身的运动。 整个做完一组后，再慢慢躺下重复同样一组。 重复这组动作12-16次。 二、反向卷体 消小腹效果★★★★ 消屁屁效果★★★★ 背躺平，膝盖弯曲在地板上，把手放在头后膝盖上抬朝胸口的地方微弯曲成90度。 收缩腹部以及收臀离地，上抬。 这个动作的幅度看起来很小，但用心去做就可以感受到臀部微微上提，一样重复这组动 作12-16次。告别厚重冬季 做甜美雪糕女孩 毛毛球民族束胸长裙ENDNESS 灰色的上衣里层是软绵绵的毛毛，十分保暖舒服。在粉色毛毛球外加上白色毛毛耳套， 双重搭配，就像雪糕球般甜腻。 街拍：那些让明星无比惊艳的发带 发型、发饰往往对整体搭配起着关键而决定性的重大作用。09春季，无论你是长发、 短发、直发，亦或是妩媚的卷发，都别忽略了用发饰加以装点。今季的热门发饰当属发带与 头箍，先看看好莱坞女星是如何善加利用，令自己看起来即时尚又娇俏的吧。 金发更显黑色花朵发箍 白色宽发箍打造知性气质 坚持五个日常健身运动 让你轻松瘦身更健康 坚持5个日常健身运动 轻松瘦身更健康。 一、快走 快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体 力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100-130米，每次步行持续不少 于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。 二、慢跑 慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能 衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。 慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制 在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次， 运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案， 中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强 度较大、持续时间较短的方案。 三、跑走交替 跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2 周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身 体适应能力的增强，