足球训练监控课件详解.pptVIP

　　 　第2小周期训练内容安排表 日期 训练内容 22日 无氧耐力训练 23日 有氧耐力训练、无氧耐力训练 24日 恢复性 25日 练习赛 26日 练习赛 27日 无氧耐力训练 * 　　 基础中周期负荷量变化图 基础中周期负荷强度变化图 * 　　 测试指标 12月5日 12月12日 12月20日 12月30日 血红蛋白 14.4+1.10 15.6+1.00 16.5+1.06 16.2+0.97 最大值 最小值 16.3 12.6 18.1 13.7 18.5 15.2 17.8 14.5 肌酸激酶 265+109 425+472 293+101 482+238 最大值 最小值 575 104 2322 108 516 161 1065 261 血尿素 6.19+1.71 7.54+1.31 6.68+1.11 6.64+1.14 最大值 最小值 10.7 3.18 10.3 5.2 10.0 5.0 9.1 4.8 血睾酮 828+155 799+162 最大值 最小值 1288 600 1113 555 国家队生理生化测试指标 * 　　 1、米卢的体能训练以发展运动员的无氧耐力主要目标。在训练第1小周期全面发展运动员的有氧耐力与无氧耐力，在第2小周期训练内容则向无氧耐力倾斜。 2、在整个训练中负荷强度稳定，通过小周期训练量的两段结构变化刺激运动员机体产生应激反应从而获得