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昆仙养生网 男性肾虚强肾方法介绍 食疗强肾 肾虚眩晕 淮山药枸杞炖猪脑 猪脑一具，淮山药30 克、枸杞子15 克加水及作料炖服。 黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160 克，黄精70 克共碾为粉，加糖日服两 次，每次服5 克。 肾虚耳鸣、耳聋 菖蒲猪肾粥 菖蒲9 克、五味子12 克先煎，去渣留汁，再将葱白7 根、米 适量；猪腰一付同煮熟，加作料食之。 肾虚心悸 黑豆桂圆(龙眼)粥 黑豆100 克、桂圆肉15 克、大枣30 克、米适量，共煮 粥食之。 山药枣仁粥 淮山药30 克、酸枣仁15 克、米适量，共煮粥食之。 昆仙养生网 肾虚腰痛 杜仲猪腰汤 杜仲25 克、威灵仙15 克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾 碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。 川断猪尾汤 川断20 克、杜仲25 克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃 猪尾，喝汤。 肾虚遗精 莲肉首乌粥 首乌50 克、莲子30 克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。 核桃炖蚕蛹 核桃仁50 克、蚕蛹50 克(略炒)加作料隔水炖服。 肾虚须发早白 黑豆粥 枸杞子30 克、核桃仁5 个、黑豆150 克、米适量，共煮粥加糖食 之。 首乌茶 首乌30 克、枸杞12 克、菟丝子20 克、怀牛膝12 克、当归15 克、 茯苓20 克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。 昆仙养生网 关于食疗补肾，一般来说是需要很长时间才会有效果的，至少也得需要半年 以上才可以的。如果想效果好点的话，可以试试吃点中药的，比如绅斯挺，效果 就不错。平时的话要注意保持心情愉快，尽量避免熬夜，良好的生活习惯才是最 重要的，这样才能保证自己不会肾虚。 强壮肾脏的按摩腰眼法 腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3－4 寸的凹陷处。中医认为，经常按 摩腰眼部位，能温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的 功效。做法如下： 1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长 强穴) 。然后再回头再重搓，每次作50 －100 遍，每日早晚各一次。 2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5 分钟左右。 3.双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3－5 分钟。 4.鸣天鼓。用两手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹 向枕背凹陷处。每次左右手各弹50 下，早晚各一次，对眩晕、耳鸣、健忘、思 维能力减退等症有效。 昆仙养生网 传统养生学认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰 脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。此法还有助于防治遗精、 早泄、痛经和月经失调等病。 现代医学证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血 液循环，改善营养，加速代谢产物的排除，又可刺激感觉神经末梢，对神经系统 的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性 腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经病等也 有一定疗效。 男同胞们，当你真正了解了肾虚、并掌握了健肾的方法后，你还会感到“心 虚”吗？