心灵沟通与对话-心理辅导的理念与艺术(杨再勇博士)--精选篇2500.pptVIP

3.乐观——情绪稳定 第一阶段 （训练阶段） 第二阶段 （实验阶段） 结果 A组8只狗 可逃脱组 B组8只狗 不可逃脱组 C组8只狗 无电击组 单独安置并戴狗套 90秒内接受64次电击 可挤压鞍垫终止电击 24小时后放入二分梭箱 熄灯10秒后通电 每只进行了10次实验 平均逃脱时间28s 全部逃脱 习得了积极方式 情形与可逃脱组类似 但不可自己终止电击 A组电击终止，则终止 24小时后放入二分梭箱 熄灯10秒后通电 每只进行了10次实验 平均逃脱时间48s 仅2只逃脱 10天后6只中5不逃 习得了消极方式 没接受过电击训练 24小时后放入二分梭箱 熄灯10秒后通电 每只进行了10次实验 平均逃脱时间28s 8只逃脱 自发积极 无助与乐观可以通过学习而形成 各个领域都需要乐观品质 Martin Seligman 的经典实验 * 积极心理学研究： 自信、希望、乐观、恒心、智慧、创造力、幸福感、幽默感、情商、信仰、勇气…… 工作效率 焦 虑 程 度 低 高 高 适中 Yerkes-Dodson Law： 各种活动都存在动机的最佳水平。动机不足或动机过分强烈，都会使工作效率下降。 所以，适度的焦虑是考试成功的保障。 有目标好，还是没有目标好？ 目标越高越好吗？目标越长远越好吗？ 4.目标——意志坚定 哈佛大学有一个非常著名的25年跟踪调查：对象是一群智力、学历、环境都差不多的年轻人，调查