一中 用眼卫生知识.docVIP

用眼卫生知识 用眼卫生知识总结： 1、每工作1-2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺，让眼睛充分放松。 2、看电脑时增加眨眼次数以湿润眼球，每分钟眨眼的次数应在15～20次。 3、电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。 4、调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松。注意保持荧幕画质与清晰度。 5、办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。 6、每天在电脑前工作累计不要超过6小时。 7、戴隐形眼镜的人，只要平时注意个人卫生，严格按照正规操作程序戴、卸，也不必老滴眼药水。 8、一旦眼睛疲劳症状十分严重，必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。 9、不要依赖眼药水，从眼睛的保健考虑，眼药水能不用就不用，尤其是对于单纯性视疲劳。 10、近视的人如果经常不戴眼镜的话，视疲劳的发作会比较频繁。 错误的用眼习惯： 错误一：眼睛干了滴眼药水 由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。 错误二：关灯看电视 有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，