讲义3：塑造阳光心态（3小时）.ppt

和谐领导力之一 －－ 自己同自己和谐  阳光心态 建立积极的价值观 获得健康的人生 释放强劲的影响力 心态的力量 好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己 心理是人类行为的主宰 健康的心理产生健康的语言和行为 人类6大恐惧 恐惧贫穷 恐惧被批评 恐惧疾病 恐惧失去爱 恐惧年老 恐惧死亡 亚里士多德格言： 生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条： 发现使得你快乐的时光，增加它； 发现使得你不快乐的时光，减少它 一个人当他改变对事物的看法时， 事物和其他人对他来说就会发生改变 如果一个人把他的思想指向光明，就会很吃惊地发现，他的生活在变得光明。 改变态度 刺激变成程序就成为单调 娱乐不是对所有人都是休闲 把工作当游戏，像小孩游戏那样认真 三种工作：游戏、劳动、体育 活在当下（Live in the present） 在这里，在现在。 经常活在过去使得人消沉， 经常活在未来产生焦虑。 今朝有酒今朝醉？？ 以未来为导向 病人；回归 对自己当前满意 生命正在以最好的方式展开。 发生在你身上的事情都是好的。 抱怨是不知道更坏 情感独立 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，你所能够把握的只有自己。 不要庸人自扰 我们所担心的事情，99%是不会发生的。 对不可避免的事情愉快接受，胜过吃1000片安定 事情不像想像得那样严重 假如困境可解，不必心烦 假如困境无解，心烦没用 学会感恩 感恩获得好的心情 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉 人生不如意十有八九 记住一，二 忘却八九 高调做事，低调做人 如何解决受压？ 一个人的目标： 生存 快乐地生存 在这个组织中生存 在这个组织中上升 领导以阳光心态执政 下属以阳光心态追随 心造天堂或地狱 学会为小事高兴会导致更大高兴的事情出现 和谐的内心世界和外部空间 开悟的四个步骤 开悟（en-light）：知道生命的本质 第一步：学会习惯于发现美 接受自己、别人、现实。 学会欣赏每个瞬间 开悟的第二步 宽容过去 学会放弃和原谅 与老虎拔河 留得渔竿在不怕没鱼钓 学会忘记胜过记忆 当不再为这个世界付出的时候， 就是关闭生命之火的时候 向生命之火取暖，当火熄灭的时候，就该走了! 生活因为热爱而丰富多彩 生命因为信心而瑰丽明快 激情创造未来 心态营造今天 带着阳光心态 缔造阳光生活 走向阳光未来 开悟的第三个步骤 学会利用而不是无奈 如果有柠檬，就做柠檬水 开悟的第四个步骤：服务他人 生命的价值在于有用 金钱的价值在于使用 企业家最后走向慈善家 有＝无，无＝有 淡泊名利而后求之 * 吴维库 博士 清华大学经济管理学院战略与政策系副教授 邮政编码：100084 电子信箱：wuwk@ wuwk1234@126.com 何为健康？ 1989年联合国世界卫生组织定义： 躯体健康 心理健康 社会适应 道德健康 情感由九类基本情绪组成： 兴趣、愉快、 惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、羞愧、恐惧、轻蔑。 心境具有两极性 对人的行为产生：增力和减力 积极的心境： 喜悦、乐观向上、愉快、生气勃勃、沉着冷静 产生内聚力、和谐 消极的心境： 忧愁悲伤、悲观失望、萎靡不振、烦躁不安 伤心，焦急，愤怒，内疚 导致： 颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低。 感染群体的情绪、人际关系紧张 一个人的恶劣情绪会破坏身体健康 一个经理的恶劣情绪会破坏企业的健康 消极情绪的作用： 干扰决策、干扰决策程序 改变态度 一个人因为发生的事情所受到的伤害 不如他对事情的看法更深刻 事情本身并不重要，重要的是人对事情的看法 生命的质量决定于每天的心境。 生命是一种过程而不是结果 快乐工作 享受过程 接受结果 精彩每一天 不会活在当下失去当下 如果你因为失去太阳而哭泣，你也将失去星星 失去太阳的时候，主动地去拥抱星星 换个角度思考: 比上不足比下有余 人家骑马我骑驴 回头看见推车人 没有任何事情比糟糕的心境更能够破坏人的健康 一项调查: 122名患过一次心脏病的人. 8年后,最悲观的25人中21人死亡, 最乐观的25人中6人死亡 知者乐水，仁者乐山，知者乐，仁者寿。 （论语《雍也篇第六》） 阳光心态取决于对待问题的态度 对待问题的态度影响解决问题的能力 问题＝成长的机会 心理学家关于幸福的标准 幸福与性别，年龄，财富无关 快乐决定于看法