走出亚健康教材_课件.pptVIP

走出亚健康;一 健康的概念 1 什么是最佳身心健康 2 健康的十条标准 3 心理健康的七条标准 二 亚健康的概念 三 亚健康状态的特征 四 促使亚健康状态形成的因素 五 预警亚健康状态的重要信号 六 构筑健康生命的防卫体系 ; “健康”与“疾病”是我们既往对人类生命状态的固有的认知模式。;人的一生可分为: 健康 → 亚健康→疾病→ 死亡几个阶段。; “亚健康”是人类对生命状态认识的新概念。; 健康的概念 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。 ; 健康的概念大大超出了疾病的范围,把人体的健康与生物的、心理的、社会的关系紧密联系起来,包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。 ; 什么是最佳身心健康 健康是生命中最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件。因此,今天健康远远不是没有疾病和伤残就行了。除了获得生理上、精神上和社会上的健康以外,健康还意味着拥有称心满意的生命。; 健康的十条标准 1 有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张; 2 处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔; 3 善于睡眠,睡眠良好; ; 4 应变能力强,能适应环境的各种变化; 5 能够抵抗一般性感冒和传染病; 6 体重得当,身材均匀