社交恐惧症的自测.docVIP

社交恐惧症的自测 我们怎么样才能知道自己是否患有恐惧症呢？下面是一些检测的方法： 　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”. 　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。 　　【社交恐惧症的自我检测】： 　　要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？心理医师指出以下三点来做自我检测： 　　一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？ 　　二：不愿意成为别人注意的焦点吗？ 　　三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？ 　 如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。 　　治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治