缓解膝关节疼痛-新华保险.PDFVIP

第一帧 新华保险健康周报 = = =本期导读= = = 【健康生活】 缓解膝关节疼痛“三法” 【健康误区】 延缓手老化 少用抗菌皂 【慢病预防】 适度晒太阳有助于降血压 【健康趣闻】 从眉毛看寿命长短 如需取消赠阅，请编辑短信TD 回复至本号码。 第二帧 缓解膝关节疼痛“三法” 膝关节是人最重要关节之一，但也十分容易受伤，不良的姿势、过度的负荷都有可能引起膝 关节疼痛。今天与大家分享三个缓解膝关节疼痛的方法： 抬腿疗法。平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上，一条腿屈膝（最好大于90 度）立于床板上， 另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10 厘米，保持约五秒，缓缓放下，重复约20 次， 可左右交替。 坐位抬腿练习法。找一个稳固的椅子，身体稍前倾，坐于椅子的前半部，双手压稳椅子，一 条腿屈膝舒适立于地面上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离地面约10 厘米，保持约五秒， 缓缓放下，重复约20 次，可左右交替。 夹球疗法。找一个足球或排球，坐在床面或地板上，双手扶稳，双腿稍屈膝，用大腿内侧部 分夹住球，每次夹挤保持约五秒，缓缓放松，重复约20 次，可将球于大腿内侧上、中、下 各段交替放置。 第三帧 延缓手老化的5 大招 手部的肌肤护理与面部肌肤护理同样重要，那么你又知道怎么样进行肌肤护理吗？ 1.避免含有三氯生（通常标有“抗菌”）的洗手肥皂。使用天然抗菌成分，如茶树精油和桉 树精油。 2.不要把手泡在过热或冰冷的水里。热水带走皮脂，使皮肤干燥。冰水引起毛细血管收缩和 再扩张，导致皮肤发红。 3.护手油是皮肤获得水分的最好方式。 4.高量的酒精使皮肤和指甲脱水，所以用免洗洗手液后要擦护手霜。 5.手和脸一样，都可能因日晒而产生皱纹和斑点，所以一定要做防晒保护。 第四帧 适度晒太阳有助于降血压 发表在最近出版的《皮肤科学期刊》上的研究称，阳光能改变皮肤的一氧化氮浓度，使血管 扩张，进而达到降血压的作用。由于小部分一氧化氮会从皮肤进入循环系统，扩张血管。如 果血压降下来，患心脏病与中风的风险就会跟着降低。 英国南部南安普敦大学的研究人员对24 名志愿者进行了试验，研究结果显示，吸收到紫外 线的受试者血压出现了明显下降。该研究支持了“血压与心血管疾病之间有关联”这一理论。 已经有研究显示，心血管疾病高发率会随季节与居住纬度而不同，在冬天以及较高纬度的地 区，心血管疾病发作几率较高，因为阳光紫外线在这个季节和这些地区较低。 第五帧 从眉毛看寿命长短 眉毛浓密、粗长，反映经血气旺盛，传统医学《内经》上说：“美眉者，是太阳之脉血气多； 恶眉者，血气少”。也是说，眉毛浓密、粗长、润泽，反映了经血气旺盛，身强力壮，代表 着长寿。 眉毛整齐有光，眉尾微垂也长寿，如果眉毛浓淡恰好，粗细适中，秀而弯弯，整齐有光，眉 尾微垂，这样的眉毛都代表着长寿。 眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。 有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。 眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气 也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外 侧1/3 处为甚。 第六帧 “掌上新华”移动服务邀您体验 简单下载安装注册后可直接进行身份认证，有效管理自己名下的保单，随时通过手机查询保 单、分红、交费、生存领取各类信息，不仅能移动办理保全资料变更业务，紧急时刻还可理 赔报案并查询理赔进度，为您带来随身、随行、随时的移动服务体验。 下载地址：/qrcode/download.html 第七帧 本彩信是新华保险为您免费提供的健康读物，希望健康与您常伴！如需取消赠阅，请编辑短 信TD 回复至本号码。