如何做一个健康幸福的教师1.pptVIP

青铜峡市第六中学 张玉顺 一、教师心里健康的现实困境 1、做一个演示（纸条） 2、心理症状 表现为抑郁，精神不振。身体出现失眠、无食欲、咽喉疼痛、颈椎痛、肩周炎、头痛、呼吸困难、心跳过速、眩晕等。 3、人际关系症状 比如冲家人发脾气体罚学生等。 二、如何做一个健康幸福的教师 1、经络进万家，健康和谐你我他 2、经络养生要诀 （1）、经络是一种付出 （2）经络是一种实践 （3）经络是一种坚持 （4）信任才会有福气 3、按摩解决咽喉疲劳） 6、颈椎病、肩周炎的保健与养护（现场操作） 7、胃疼、脂肪大肚皮的穴位。（现场操作） 8、321模式的解读与演示。（合谷穴、内关穴、足三里） 1、“米”字点头 池2、“8”字旋头 3、“0”字伸头 4、耸肩缩头 5、点按风、风府及颈椎七节 6、搓手摩颈36次 4、按摩治头痛 5、按摩解除大脑疲劳 四、常用的保健方法 1、经络拍打法。 2、预防感冒法 3、提肾补精法。 男：咬牙闭气，（起到固肾固气的作用）抬脚跟，一口气撒完。 女：咬牙，闭气，双手握固。不要一屁股坐下，最好是半蹲状态。 （用大拇指压住无名指根部） 4、经络保健操。