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沮丧君，请靠边站！ 心理导读：任何在生活中有所成就甚至只是小有成就的人，都面临过沮丧的情绪。赢者仅仅因为不放弃。他们从失败和沮丧中吸取教训，然后继续去实现他们的目标。不要低估自我鼓励的力量，你能成为你自己最大的动力！ 生活中，每个人或多或少都会有沮丧的时候。令人遗憾的是，当遇到这种情况时，我们中的许多人选择了抱怨和发牢骚，从而惹怒了他人。 承认自己的沮丧情绪而不刻意去忽视它，这固然重要，但更重要的是我们该如何利用有效的方法来调节这种情绪，而不必使自己像个怨妇一样招人厌恶。如果能很好的调节沮丧情绪，还能培养人格和建立耐心。学习怎样有效调节沮丧情绪能使你最终成为一个更强大的人。 这里有5条建议能有效帮助处理你的沮丧情绪： 1. 承认你的感受 你可以如实地表达自己的情绪而不是去指责或惩罚他人。这是你对糟糕情况的感受，而非他人。清晰地表达你的感受，但不要攻击他人。要有礼貌，但不要害怕让他们知道你的感受。 感受没有对错之分。你的感受不是凭空而来，如果你不说出你的想法，你就会心怀怨恨，搞得自己过于紧张。你对情况的感受如何，就遵照你的感受来好了。 2. 合理地看待事情 起初，甚至是很小的沮丧情绪都会持续很久。但是一旦你表达了自己的心声、气馁情绪或生气的情绪，再回过头看看，你会发现这一切都不算什么了。有多少沮丧情绪能影响你到明天、下星期甚至是明年呢？ 深呼吸，散个步，使自己有条理