养生名言录100条.docx

?(一) 悟?1、追求健康/长寿是二十一世纪新的主旋律。?2、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。?3、健康科学的/生活方式是保健养生的重点。?4、建立科学的生活方式，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。?5、没有健康就没有小康。?6、福如东海，寿比南山。?7、关注健康，储蓄健康，健康保值。?8、人生七十是赤子，万里长征才开始。?百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里，言老没来理。?9、长寿不神秘，九成靠自己。?10、生活有度，人生添寿。?11、恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。(/内经)?12、合理膳食，适量/运动，/戒烟限酒，心量平衡。(总则)?13、管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。?14、六不：手脑不闲，/心情不烦，嘴巴不馋，烟酒不贪，生活不乱，煅炼不断。?(二) 心?15、想长寿不求外，养心是统帅。?16、心胸里头能撑船，健康长寿逾百年。?17、心主神，神者，/五脏专精之本，为帝王监领四方。(孔)?18心静延年，情颐则寿。??19、前人七十曰古稀，盛世益寿百年期，淡泊心宽似天地，福如东海乐无比。?20、相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。?21、心补才是大补。?22、心理养生有几要(素)，不求别人自己找。?高级/营养素是善良；?长生不老丹是乐观；?调节心阀是宽容；?增强免疫是淡泊；?强心一剂是赞美。(“只凭一句赞美话，可多活两个月。”马克?吐温语)?23、性情宜怡养，乐观寿年长。?24、要想长生，脑中常空，(忘掉年龄，仇恨，悲痛，气愤，忧愁，悔恨，疾病，名利…)?25、笑一笑，十年少。一日三笑，人生青少；一日三脑，不老也老。?26、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。?27、烦脑是想出来的，开心是找出来，健康是走出来的。?28、养心要八放，寿星我不让：?放下身份，放开心胸，放眼世界，放眼未来，放心自在，放开脚步，放身求乐，放手济世。?29、抓住最早：早锻炼,早预防,早治病,早戒欲。最好的医生是自己,最好的药物是时间，最好的心情是宁静,最好的运动是/走路。?掌握最好的享受就是有事做。?30、不是暮年能耐病,道人本来心体宽。(陆游)?31、有人问我修行法，只种心田养此身。?32、医生治病有两件，一是/用药，二是语言。?33、养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑；静心在退，洁心在空，宽心忘坎，忍心大度，用心心康。?34、知足胜过常吃药。?35、发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。(孔子)?36、人活在世上，什么事最难？希腊泰勒答：“认识你自己”。?你不认识你自己，谁也代替不了你；你不损伤自己，谁也残害不了你；你不珍爱自己，谁也保护不了你；你不战胜自己，谁也完善不了你。?(三)食?37、安身之本，必资于食，不知/食疗者，不足以全生(孙)?38、药食同源，寓医于食。?39、合理膳食，什么都吃，适可而止。?40、杂食者，/美食也，广食者，营养也。(孙)?41、粗茶淡饭青菜/豆腐保平安。?42、/饮食贵有节，运动贵有恒。?43、/吃饭留一口，活到九十九。?44、/饭前/喝汤，苗条健康。?45、腰带长，/寿命短，一胖百病缠。?46、欲得小儿安，三分饥与寒。?47、世间万物米(五谷)称珍。?48、要健康喝/豆浆，要长寿吃/大豆。?49、宁可一日无肉，不可一日无豆。?50、冬吃/萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。?51、一日吃数枣，终生不显老。?52、老醋/花生天仙配，降压和血又开胃。?53、食能以时，身必无灾。?54、/吃肉不吃蒜，营养减一半。?55、已饥方食，未饱先止。?56、吃饭七分饱，/穿衣三分寒，有理让三分。?57、酒为百药之长，一杯是营养，二杯是药品，三杯是/毒品；一杯是健康，两杯是快乐，三杯是放纵。?58、夜饱损日寿。?59、早酒晚茶五更色，阎王小鬼紧随身。?60、饭不香，吃/生姜。?姜能助阳御邪。家备小姜，小病不忙；/夏季常吃姜，益寿保安康，/四季吃姜，百病扫光；早吃三片姜，胜过/人参汤。?61、早喝/盐水如参汤，晚喝盐水如/砒霜。?62、四季不离蒜，不用去医院。?63、饮食要简鲜，坚持十二点：?数少点，质好点，菜多点，盐淡点，品杂点，味香点，煮烂点，热一点，稀一点，嚼慢点，早好点，晚早点。?64、欲食人不贪：不贪肉，精、硬、快、饱、酒、咸、甜。?(四)动?65、丰收靠劳动，健康靠运动。?66、人怕不动，脑怕不用。?67、体勤增寿。?68、被窝就是病窝。?69、生命在于运动，康寿在于平衡。?70、运动和节制是两个真正的医生。?71、生活有度，人生添寿。?72、水停百日生毒，人闲百日生病。?73、歌泳可以养性情，舞蹈可以/养血脉。?74、走路使你童颜常在，运动使你青春永驻。?75、养身在动，养心在静。?76、响捶叩足底，手搓涌泉心。?77、拍打足三里，胜吃