原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
空白评判周围人的作业单
评判周围人的作业单 （更新版）
评判周围的人 写下你的评判 问一问四个问题 再把它反过来
?
考虑一个再三出现的有压力的情况，一个的确令你很不舒服或不很自在的情况。
?
在那个情况下，在那个时间、那个地点：（在读下面的每个问题之前，请记住当时的情况）
??
1. 谁让你感到愤怒、困惑或失望？因为什么？你不喜欢他们的哪些地方？
在那个情况下，（名字）让我（情绪），因为???????????????????????????????????????????????
（例如，保罗让我生气，因为他不听我说话，他不珍惜我，他在破坏他的健康。）
?
2. 你想要他们如何改变？你想要他们做什么？
在那个情况下，我想要（名字）??????????????????????????????????????????????????????????
（例如，我想要保罗认识到他错了，我想要他道歉，我想要他告诉我我是对的。）
?
3. 他们应该或不应该做什么、应该或不应该是什么样子、应该或不应该怎么想、应该或不应该怎么觉得？
在那个情况下，（名字）应该或不应该???????????????????????????????????????????????????
（例如，保罗应该让自己安静下来，他不应该对我发那么大的火。）
?
4. 为了让你高兴，你需要他们怎么想、怎么说、怎么觉得或怎么做？
在那个情况下，我需要?（名字）??????????????????????????????????????????????????????????
（例如，我需要保罗听到我说的话，我需要保罗尊重我，我需要保罗别对我大声说话。）
?
5. 你对他们有什么看法？把它们列出来。
在那个情况下，（名字）????????????????????????????????????????????????????????????????
（例如，保罗不公平、傲慢、太大声、不诚实、太过分、伤人。）
?
6. 你再也不想和那人一起经历什么了？
我再也不想?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
（例如，我再也不想觉得不被保罗珍惜了，我再也不想他对我大声吼叫。）
?
“内在调查”或“功课”：
?
四个问题：
1.???? 这是真的吗？
2.???? 你能确定这是真的吗？
3.???? 当你相信那念头时，你有什么反应？发生了什么？
4.???? 没有那念头你会怎样（你是谁）？
?
把那念头反过来
a.???? 反到自己
b.??? 反到对方
c.???? 反到相反面
?
例如：保罗不听我说话。
a.? 反到自己：我不听我说话。
b.? 反到对方：我不听保罗说话。
c.? 反到相反面：保罗听我说话。
?
对每个反转，发现三个真实具体的例子，说明在那个情况下，那反转对你如何真实。
?
?
文档评论（0）