迎风飞翔 直面挫折(马堃).pptVIP

迎风飞翔 直面挫折 天将降大任于斯人也， 必将苦其心智， 劳其筋骨， 饿其体肤， 空乏其身。 --孟子 蝴蝶为什么会过早死去？ 有个小孩在草地上发现了一只蛹。他把蛹捡起来带回家，要看看蛹是怎样羽化为蝴蝶，过了几天，蛹身上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久好久，身体似乎被什么东西卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出，蝴蝶不能飞翔，不久之后就死去了。 挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足的情况。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应。 一、何为挫折？ 普遍性 多样性 挫折是无处不在的 挫折是多种多样的  挫折的特性 对面挫折 不同的人有不同的态度 挫折对强者的积极意义 1.提高认识水平 2.增强个体承受力 3.激发活力 减弱个体的成就动机水平 --习得性无助 降低个体的创造性思维水平 挫折对弱者的消极意义 善于调节自我抱负水平 1 建立和谐的人际关系 2 要学会宣泄内心的挫折感 3 增强挫折认知水平 4 构建成熟的心理防御机制 5 二、大学生应对挫折能力的培养 1.善于调节自我抱负水平 个人的自我报复水平必须建立在对自己的实际能力的正确认知的基础上，如果一个人的自我抱负水平总是高于自己的实际能力，那就很难达到预期目标，很容易遭受挫折。 抱负水平 实际能力 2.建立和谐的人际关系 和谐的人际关系是事业成功与生活幸福的前提。 其表现为： 乐于与人交往，有广泛而深厚的人际关系。在交往中保持完整而独立的人格，有自知之明，不卑不亢。 能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极交往态度多于消极交往态度，交往动机端正。 3.要学会宣泄内心的挫折感 挫折感憋在心里，只能越积越多，达到一定阈值，人就无法承受，要善于寻找合理途径宣泄。 宣泄方式—破坏、爆发、倾诉、议论、投射等。 通过自我调适和心理暗示，提高个体应对挫折的能力。 提高应对能力 既有积极的影响也有消极影响 挫折的双重性 4.增强挫折认知水平 乐观、积极地面对人生 1 增强个人的社会责任感 2 正确做好心理调适 3 多进行积极的自我暗示 4 多参加社会实践，使心理不断趋于成熟 5 5.大学生成熟心理防御机制的构建 三、如何应对挫折？ 情景聚焦 小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。 心理透视： 指点迷津： 送你一句话： 当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。 调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。 失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前； 失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。 李某，某大学学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。 心理透视： 指点迷津： 送你一句话： 从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。 学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。 能够战胜自己的人，才是勇敢的人。 大学毕业生小吴多次就业失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…” 心理透视： 把失败夸大，产生消极联想。 指点迷津： 学会正视失败，做好卷土重来的准备。 送你一句话： 也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。 工商管理BK11801班李伟超同学 李伟超说： 李伟超同学是一个来自陕西贫困山区贫困家庭的孩子，就是这个来自贫困家庭的孩子在一学期内给教职工及同学寝室送桶装纯净水3000多桶。暑期白天在学校招办电话组工作，晚上在香樟苑守夜，他通过自己的双手挣得了自己的生活费及部分学费。 一桶水以35斤计算：3000×35=105000斤 我们的生活就像我们每个人手心中的掌纹一样，