(精选)跆拳道品势教学基本方法课件.pptVIP

* 品势的基本概念 跆拳道，以其精彩、刚劲、修身养性、健身防身的独特魅力普及于全世界。 在中国，跆拳道爱好者更多的是对于竞技的认识和学习，数不知，品势才是跆拳道真正的灵魂和精髓，正如中国武术的套路在武学文化中的意义一样，一个人的基本功是否扎实、对于跆拳道精神领悟程度的深浅，其品势水平将是最好的表现和说明。 跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧。 品势讲究的是动作、心理、气势、精神和对实战每招每式更深入的踹磨和意义的升华，它其实与中国的太极八卦融会贯通，最终领悟的是肉体、神经与天地万物相融的最高境界。 品势在全国以及世界的发展现状 在国内: 2006年3月在北京首届全国大众跆拳道品势教练员学习班.(300余人参加) 2006年7月在深圳首届全国大众跆拳道品势裁判员学习班(150余人参加) 2006年8月在广州首届全国大众跆拳道锦标赛(150个单位,2000名运动员参赛) 2006年9月国家品势跆拳道队在北京成立(28名运动员2名教练员) 2007年1月在宁波首届全国大众跆拳道冠军赛(100个单位,1700名运动员参赛) 2007年1月在北京成立了国家跆拳道示范团(26名运动员3名教练员) 在国外: 韩国跆拳道协会每年举办一次大众跆拳道锦标赛. 由世界跆拳道联合会每年举办一次品势跆拳道锦标赛. 其他各个国家都在对这个大众项目广为宣传与推广.据韩国官方透露,品势跆拳道也和竞技跆拳道一样向奥运会正式比赛项目冲击,据世界跆拳道联合会统计显示品势跆拳道是即高尔夫球项目之后的最大热门,空手道虽已成为亚运会的比赛项目,但在全世界,练习品势跆拳道的爱好者比其高出2倍. 品势作为大众跆拳道的教学主题 所为 “大众”就是全民，不分男女老少身强体弱，都可以参与进来．即是全民就要考虑到很多的因素；象竞技跆拳道那样你踢我打的场面就不太适合全民,而品势就如中国武术的太极一样老少皆宜,且又有它的特点,所以在大众跆拳道教学中,品势训练是教学的主体,而那种激战的场面也只适合少部分群体. 品势的基本教学方法 品势初级的训练方法(简单) 品势中级训练方法（复杂） 品势高级提高的训练方法（较难） 品势的初级教学 基本功的训练 1、手部动作：拳（原地冲拳练习、马步冲拳）、手刀、掌 2、上肢动作：上、中、下部位的格挡 3、腰部动作：侧－正 4、腿部动作：重心的前后移动，基本腿法的控腿能力 5、脚踝动作：步距；脚尖、脚跟的方向 训练方法： 1、原地练习法：腰部转动及上肢动作；扶手基本腿法 2、行径间练习法：上肢、下肢及躯干的协调配合 品势的动作四要素： 1、旋转（拳、掌、手刀、腿法等） 2、交叉（主要是上肢动作，形成反作用力） 3、收比打快（主要是精神意识） 4、呼吸配合（节奏感及表现力） 基本动作要领 动作 动 作 要 领 起势 左脚向左迈出一横脚距离，同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖 相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前 注意：双手向上提时，吸气（节奏4秒左右）；向下推时，呼气（节奏4秒左右） 行走步 前脚尖向前，后脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离 弓步 两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%~70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度 三七步 两脚夹角90度，两脚之间一个半脚的距离，重心分配前30%后70%后腿膝关节垂直于脚尖，前腿膝关节垂直于脚踝，身体向斜前方转15度 虎步 两脚之间半脚距离，前脚掌点地，100％重心在后脚，后脚外侧30度 马步 两脚尖朝前，膝关节弯曲膝盖垂直两脚尖，两脚之间两横脚的距离