准爸妈孕前饮食禁忌12条.pdfVIP

准爸妈孕前饮食禁忌 12 条 准爸妈孕前饮食禁忌 12 条 准妈妈要注意的孕前饮食禁忌 ： 1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。 若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可 能避免摄入此类食品。 2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的 糖尿病患者。 4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经 系统的发育。 5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重 早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前 谨慎考虑。 6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重 视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。 8、避免吃各种 “污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多 必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天 然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后 再食用，以避免农药污染。 准爸妈孕前饮食禁忌 12 条 9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因 素。 准爸爸要注意的孕前饮食禁忌 ： 1、少吸烟，尽量做到不吸烟：烟草中有 20 多种有害成分可以致使染色体和基因发生 变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟 30 支以上的男 性，其畸形精子的比例超过 20% ，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正 比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素 C 大 量流失。 2、偏好高蛋白肉类食物：大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，虽说精子的生成需要优 质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以 受孕。 3、孕前 2 ～3 个月丈夫不能随意用药：在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之 间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很 多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。因此，在怀孕前的 2 ～3 个月和怀孕期，丈 夫用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。 准爸妈孕前饮食禁忌 12 条 少吃辣椒 准爸妈孕前饮食禁忌 12 条 【更多精彩内容尽在爱乐活母婴频道 ，快来看看吧！】 爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最 IN 的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 文章来源：/post/6e0ce22c197eb1278df64a7c/?wenku