篮球----运球急停急起.docVIP

高中体育与健康篮球教案 学校： 班级： 人数： 任课教师： 时间： 周次： 课次： 教材 内容 篮球----运球急停急起 教学目标 1.认知目标：通过学习，激发学生对体育活动的兴趣爱好，培养学生参与体育锻炼的自觉性和主动性。 2.技术目标：通过本次课学生能够很好的运用运球急停急起技能。 3.情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的学习精神。 4.技能目标：同学们基本能顺利完成运球急停急起技术，少数同学能较好的完成动作。 难点 手、脚、躯干配合不协调 重点 在运球推进时，球员的速度变化。 部 分 时间 次数 强度 教学内容 课的组织与实施 教师 活动 学生 活动 队列队型图示 开 始 部 分 2分钟 低 一．整理队伍 二．宣布本次课的内容 1、师生问好、检查服装。 2、宣布本次课的内容和任务。 3、教师语言清晰。 4、安排见习生。 1、体育委员整队、报告人数。 2、学生站四列横队。 3、明确课的内容和要求。 ¤ XXXXXXXXX XXXXXXXXX 0000000000 0000000000 ☆ 要求：快、静、齐。 准 备 部 分 6分钟 1次 4 X拍 中等 1、绕篮球场慢跑2圈。 2、徒手操 ①头部运动 ②扩胸运动 ③腹背运动 ④腰部运动 ⑤弓步压腿 ⑥膝关节运动 ⑦指关节运动 ①用口令指挥练习。 ②示范动作。 ③指导学生练习。 ④要求：声音洪亮，精神饱满。 ①两路纵队绕慢跑2圈后四列横队。 ②广播体操队形。 ③根据口令练习。 ④仔细观察，认真听讲。 ⑤注意力集中、精神饱满。 一臂间隔散开 XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX 00000000000 00000000000 ☆ 要求：积极练习，活动开身体。 基 本 部 分 5分钟 5 分钟 17分钟 中等 中 上等 中上等 急停练习 ⑴跨步急停 动作要点： ①第一步要用脚步外侧着地，膝微屈。 ②第二步落地时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。 ⑵跳步急停 ①方法：跑动中用单脚或双脚起跳，使双脚稍有腾空。上体稍后仰，两脚平行或前后着地（略宽于肩）形成进攻基本站立姿势。 ②要点：落地时动作轻盈，身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度，落地后迅速降低重心，保持身体平衡。 运球急停急起： ⑴动作方法：在快速运球中突然急停时，采用两步急停，使重心降低，手按拍球的前上方，使球停止前运行。运球急起时，两脚用力后蹬，上体急剧前倾，迅速启动，人、球同步快速前进。 ⑵要点：重心转移快，脚蹬、抵地有力，按拍球的部位要正确，手、脚、躯干协调一致。 ①教师讲解动作要领 ②提出注意事项 ③组织练习、观察指导 ④做完整的动作示范 ⑤分解完整动作并讲解 ⑥纠正错误动作 ⑦利用语言激励、提示、引导学边练边想 ⑧教师用手势、信号指挥学生练习 ①明确学习内容和方法 ②仔细看、认真听讲 ③体会动作的技术要领 ④积极模仿练习 ⑤学生根据教师的手势进行练习 徒手练习 ← ↓ ↑ → 一人一球，同时进行练习。 ☆ XX00 XX00 XX00 X ☆ X ↑ ↓ X X ↑ X →X 结 束 部 分 5分钟 低 ①集合整队 ②防松练习 ③本次课小结 ④收回器材 ⑤宣布下课 教师带领学生做螺旋型慢跑练习 跟随教师慢跑，尽量放慢速度，跑中抖动手臂，积极防松。 要求：积极防松上肢肌肉，调整呼吸。 XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX 00000000000 00000000000 ☆ 场地器材 篮球场一块、篮球50个 课后小结 通过本次课学生能够很好的运用运球急停急起技能。 2、学生通过本次课纠正了平时运球急停急起易犯错误的动作。 运动密度 本次课的练习密度为55%左右 预 计 生 理 负 荷 平均心率为90-135次∕分 心率曲线图： 心率 130 125 120 115