冬季运动损伤的预课件.pptVIP

冬季运动损伤的预防与常见的止血方法 冬季如何预防运动损伤 一、要注意充分做好准备活动。 ????众所周知，充分的体育准备活动是预防运动损伤发生的有效措施。通过准备活动很好的提高了人体的各项运动指标，积极调动身体的运动器官参与到活动中来，但又避免了突然性，也很好的预防了运动损伤的发生。冬季体育课的准备活动应该注意以下几点： 1、准备活动时间要稍长一些，不能完全拘泥于简单的教学模式。因为冬季气温偏低，人的身体器官的粘滞性都比较高，需要较长的时间去准备才能达到激烈的体育运动所需要的水平。 2、冬季体育课的准备活动一定要注意循序渐进，决不能急于求成。准备活动一定要考虑到合适的运动量，由小运动量逐渐过度到所需要的运动程度，可以丛简单的队列队形练习开始逐渐过度到本节课的专门性准备活动，不要因为要完成本节课的教学任务而急于求成。 3、准备活动的内容要丰富多样，充分考虑到学生的练习兴趣。冬季天气气温不高，学生上体育课的积极性不高，体育教师要充分考虑到这一点，通过生动活泼的准备活动来调动起学生上体育课的积极性，那么你的这节体育课就会收到很好的效果了。 二、要注意冬季体育课学生的合理着装。 ????上过冬季体育课的老师都有深切的体会：冬季学生上课着装偏重、偏厚，非常不易于体育课的进行。这也是造成运动损伤发生的主要原因。我认为要想上好冬季体育课在学生着装上要注意做到以下几点： 1、寻找合适的时机，通过老