(精编)【医学教学课件】运动与健康教学课件.pptVIP

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2018-03-21 发布于天津
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運動與健康觀念概論 ;綱要;一、現代個人健康觀;（二）個人健康的社會性價值;四、規律運動與疾病預防;運動與高血壓;運動與血脂肪;運動與癌症;運動與骨質疏鬆症;運動與骨關節疾病;五、規律運動與健康促進（代結語）;運動對心理上的好處：;運動在社會上的好處：;（二）缺乏運動對人體健康的影響：;（三）運動、體適能與健康;3.柔軟度與健康：避免關節僵硬及肌肉萎縮，身體動作較優美，減少運動傷害，助於運動能力提昇。 4.身體組成（體脂肪）與健康：控制脂肪細胞數及縮小脂肪細胞大小，減重要以減少體脂肪為目標，減重的運動強度為最大強度之50%--60%，且持續30分鐘及每週至少三次。