太极拳修改(第五次课).docVIP

课的部分 教学内容 教学方法 时 间 练习量 开始部分 准备部分 基本部分 基本部分 基本部分 基本部分 结束部分： 组织上课 一．慢跑热身 二．徒手体操6节（4*8） 1.上肢运动 2.下蹲运动 3.扩胸运动 4.踢腿运动 5.体侧运动 6.体转运动 柔韧素质练习 1压肩 2压腿 3踢腿 复习内容： 太极拳手法脚法的复习提高。 太极拳基础练习的复习提高。 二十四式太极拳分段复习 2．新授内容： 十二、高探马 十三、右蹬腿（图105-110） 十四、双峰贯耳（图111-114） 十五、转身右蹬脚（115-120） 二、素质练习 耐力练习 1、放松整理； 2、讲评技术掌握情况； 3、回收体育器械； 4、布置课后练习，宣布下课。 一.值日生整队集合报告人数 .师生相互问好 .教师简单介绍教学计划 .教师宣布教学内容和要求 .安排见习生检查服装 （3）要求：①扩胸运动时，臂要平，上体保持正直。第二次扩胸时腿配合做自然颤动。 ①摆动腿和支撑腿伸直绷紧。 ②前踢时上体保持正直 （5）要求：①侧屈时，两腿要伸直。 ②侧屈时，不要转体或前倾 （6）要求：①动作过程中头要随上体自然转动。 ②上体转动时腿要直，脚不要移动。 教学手段： 师生一起练习。 学生独立练习。 个别辅到练习。 听音乐完整练习所学。 高探马的分动口令 1．后脚跟步 2．后坐翻手 3.虚步推掌 右蹬腿的分动口令： 1．穿手提脚 2．上步翻手 3．分手弓腿 4．抱收手脚 5．翻手提腿 6．分手蹬脚 双峰贯耳的分动口令： 1．屈膝并手 2．上步落手 3．弓步贯拳 转身右蹬脚的分动口令： 1．转体分手 2．收脚合抱 3．提膝翻手 4．分手蹬脚 教学手段： （1）分解教学为主。 （2单）个动作教学 （3）学生独立练习。 (4)听音乐完整练习。 5 4 6 15 25 20 5