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糖尿病饮食指南食谱
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糖尿病人的饮食(糖尿病食谱) 糖尿病人的饮食(糖尿病食谱)?
糖尿病在中国的发病率比较高,据统计已达到了2%,而且呈现不断增加的趋势,糖尿病作为一种常见病,影响着糖尿病人的正常生活和身体健康俗话说:“三分治七分养”,合理的饮食能对治疗疾病起到很大的作用,尤其对于糖尿病来说,合理安排饮食能有效控制病情的发展糖尿病人吃哪些食物对病情控制有好处呢?
一、糖尿病人吃什么好
1、糖尿病人要多吃全麦面包、燕麦片、荞麦面等杂粮主食
2、吃西红柿、青菜、冬瓜、西葫芦等含糖低的蔬菜
3、多吃玉米、小麦、白菜、豆类制品等纤维含量高的食物,促进身体的糖代谢
4、在餐后吃原珍向天果,原珍向天果富含人参中重要成分-皂角苷,和银杏中重要成分-黄酮类化合物,及异黄酮等药用成分,长期食用,对人体大有裨益,尤其对糖尿病、高血压、高血脂病人效果十分显著,坚持服用能有效控制血糖
原珍向天果,属于楝科植物,盛产于南太平洋最洁净,受污染最少的所罗门群岛,产量稀少,较为珍贵?向天果被誉为植物之后,其保健效益在所罗门群岛早已世代相传,当地所罗门群岛居民服用向天果的历史已逾千年,用于治疗糖尿病、高血压、过敏性疾病、内分泌失调等据统计,当地人的糖尿病、高血压的发病率远低于世界其他地区,这与其长期食用向天果密切相关?
原珍向天果主要用于调节糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等症,长期服用有改善身体机能,提高身体免疫功能、扶正固体,活化细胞、预防老化、延缓衰老,对人体大有益处?
原珍向天果性凉,解热、收敛,种仁味苦、涩,无任何副作用,为非常难得的一种植物?
《马来西亚草药目录》中记载,?向天果味苦、涩、性凉,解热、收敛、种仁强壮!其种子主治:糖尿病、高血压?
5、多吃大蒜、鱼、香菇、芝麻等富含硒的食物,能降低血糖;多吃排骨、虾皮、牛奶、海带等钙含量高的食物,缓解糖尿病情加重
二、糖尿病人饮食
1、糖尿病人要根据体重计算出每日所需要的总热量,严格按照所需标准摄入热量,这就对食物的制作方式有要求,做饭时,要多采用蒸、煮、凉拌等方式,尽量少油少盐,最好使用植物油
2、饮食要规律,一日三餐做到定时、定量,细嚼慢咽水果最好选择在两餐之间或体力活动后吃,要严格控制摄入的数量,以免导致血糖升高原珍向天果在餐后半小时服用效果更佳,原珍向天果果仁味较苦,不用将其咬碎,可将果仁瓣碎,直接用温水吞服,也能被很快吸收
虽然糖尿病被视为人类健康的三大杀手之一,还有很多的并发症,但是糖尿病并非洪水猛兽,糖尿病患者只要能保持乐观的心态,积极配合治疗,并合理控制饮食,就能达到好的治疗效果
糖尿病的饮食(2) 1)摄取适当热量(限制总热量):医生要根据患者的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、运动量、有无合并症等制定食谱及决定一日总热量,以达到标准体重和纠正代谢紊乱补充的营养索要充足和保持平衡,以确保儿童正常生长发育,以及使成年人能和健康者同样地参加社会活动和工作
(2)适当补充蛋白质、糖及脂脑:蛋白质是人体内必需的营养成分,含有人体必需的重要氨基酸含蛋白质为主的食物有鱼、肉及其加工品、蛋类、牛奶、大豆及其加工品等每日每公斤体重需要量:成人1.0克,儿童2.0克,孕妇及哺乳妇女1.5~2.0克,有合并症时,应按医生指导决定糖是人体热能的主要来源,虽然应限制摄糖量,但不应限制过严,否则也会给机体带来不良影响我们每日吃的主食,如谷类、芋类、南瓜及藕等含糖多的蔬菜,大豆以外的豆类、栗子及水果等,都含有很多的糖质脂肪供给人体必要的脂肪酸及脂溶性维生素
(A、D、2),脂肪产热量相当于蛋白质产热量的两倍奶油、花生米、荤油是脂肪类食物,动植物脂肪的比例应为1∶克糖及l克蛋白质都能产热16.6千焦(4千卡),面l克脂肪产热37.4千焦(9千卡)吃脂肪过多时,总热量就会增加
(3)适当补充维生素及矿物质:矿物质及维生素对人体很重要,必须补足在感染、并发其它疾病或控制不良的情况下,更要多补充些新鲜蔬菜、水果、海带及磨菇中维生素及矿物质含量最多,每天都应适量选用饮食疗法必须持之以恒,因此必须结合患者的爱好、饮食习惯、经济条件、生活方式及劳动强度等,制定切实可行的食谱饮食分配:早饭要少,午饭及晚
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