2016孕期保健与营养新进展--市妇女儿童医院李海霞精选.pptVIP

3、味精 成人吃味精有害无益，因为味精内含有谷氨酸钠成分，会通过乳汁进入婴儿体内。过量谷氨酸钠对婴儿，尤其12周以内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成有能被机体吸收的谷氨酸锌，随尿液排出，导致婴儿缺锌。 * 4、烟、酒、茶 产妇也不要饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿腹中，引起肠痉挛，常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故的啼哭就是这个道理。 * 5、辛辣、过硬、油腻食物 产妇应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。过硬或油炸、油腻食物，容易造成消化不良。同时产妇也不要吃过咸食物，当然也不能忌食盐。另外也应忌生冷食品，特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糕、冰淇淋、冰镇饮料及凉饭、生拌凉菜等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤肠胃，不利恶露排出。 * * 经过抚摸训练出生的婴儿，肌肉活动力较强，对外界的反应较灵敏，在以后的翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都早于未受训的孩子。 * 3．歌唱、语言胎教 孕妇本人唱歌，既有利于保持心情愉快，又有利于胎儿亲切感受来自妈妈的信息，能发挥更好的胎教作用。 从孕5个月开始，反复用相同的声音与胎儿进行语言交流，同时配合抚摸动作，能够建立起胎儿初浅的语音痕迹，促进其出生后的语言及智力的发育。 * 大量的研究表明，男性低沉浑厚的声音能很好的穿过腹壁，对胎儿发育产生良好的作用，所以，丈夫多多参与胎教，多给胎儿唱歌，多和胎儿说话能产生更好的效果。 * 二、孕妇营养 妊娠期，由于胎儿的生长发育以及母体内的物质代谢和各器官系统功能的适应性变化，对营养的要求因而更加严格，此时期营养不足或过剩将影响母亲的健康和胎儿的发育。 * （一）孕妇营养的重要性 保证母体自身的营养要求。 保证胎儿及婴儿生长发育的需求。 减少妊娠反应，妊娠并发症及难产的发生。 为分娩和产后哺乳作好充分的营养储备。 * （二）孕妇营养不足会有哪些影响 对孕产妇的影响 营养不足或缺乏症（贫血、缺钙症、低蛋白血症等） 诱发妊娠并发症（妊高征、早产等） 分娩时容易出现宫缩乏力，产后出血等 产后虚弱、易感染及母乳不足 对胎儿的影响 胎儿宫内生长受限 胎儿畸形发生率及新生儿死亡增加 影响胎儿脑、智力的发育 胎儿将来患高血压、糖尿病的风险升高 * （三）孕妇营养过剩会影响孕妇和胎儿吗 对孕产妇的影响 孕期脂肪堆积过多，产后不仅难以恢复体形，从此成为肥胖者，而且易发展成为糖尿病、高血压、高血脂症、动脉粥样硬化等慢性退行性疾病。 阴道分娩时容易出现头盆不称和肩难产，增加剖宫产和产后出血的概率。 对胎儿的影响 胎儿易发展为巨大儿，分娩过程中出现难产，增加新生儿窒息率，易造成产伤（锁骨骨折，臂丛神经损伤，面瘫、颅内出血）。 胎儿过度生长发育，儿童期或成年后出现糖代谢异常的几率也会增加。 * （四）孕期饮食营养的目的 保证母亲和胎儿必须营养 避免不利饮食因素的影响 维持正常血糖水平 预防酮症 保持正常的体重增加 正确的饮食调摄有利于优生 * （五）孕妇每日饮食“九个一”标准 一至二杯合适的奶制品（250—500ml） 一分粮食（250—300 g）粗细搭配 一斤蔬菜（250 g绿叶） 一至二个水果（150—300 g） 一百克豆制品（100 g） 一百克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿） 一个鸡蛋 一定量的调味品油20—25g、盐6g、不用或少用糖 一定的饮水量2000毫升（6—8杯/250ml ） * 孕前期及各孕期饮食标准（卫生部疾控局、中国疾控中心营养与食品它全所、联合国儿童基金会、中国营养学会妇幼分会） 1、孕前期 谷类薯类及杂豆：250~400g，水1200ml。 蔬菜类：300~500g，水果类200~400g。 禽畜类：50~75g，鱼虾类：50~100g，蛋类：25~50g。 奶类及奶制品：300g，大豆类及坚果：30~50g。 油：25~50g。盐：6g。 2、孕早期 谷类薯类及杂豆：200~300g（杂粮不少于1/5），水：适量。 蔬菜类：300~500g（以绿叶菜为主），水果类100~200g。 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）：150~200g。 奶类及奶制品：200~300g，大豆类及坚果：50g。 油：15~20g。盐：6g。 * 3、孕中末期 谷类薯类及杂豆：350~450g（杂粮不少于1/5），水：适量。 蔬菜类：300~500g（以绿叶菜为占2/3），水果类200~400g。 鱼、禽、