春季保养5个常识带给你水润美肌.docVIP

春季保养5个常识 带给你水润美肌 导读：春季如何保养皮肤？春季皮肤保养至关重要，因为春季是最适合保养肌肤的季节，在经过干燥寒冷的冬季之后，细纹、黑眼圈等都爬上了脸庞，这时候如何令肌肤恢复活力，重现明亮光彩呢？下面，一起来看一下推荐的春季皮肤的保养方法。 1.好的食物换来好的肌肤 　　良好的饮食习惯是活力肌肤的基础，说到春季如何保养皮肤，MM们尤其要注意自己的饮食习惯，多多补充足够的胶原蛋白以及清除身体内的自由基。每天应该怎么做呢？鱼类和果蔬类的食物富含维生素C以及抗氧化物质所以，每天坚持食用400-500g的果蔬，每周食用两次鱼类食物，对肌肤的效果最好。 　2.多做有氧运动 　　多做有氧运动，有助于消除肌肤的暗沉。肌肤暗沉的原因主要体现在内分泌以及毒素沉积两个方面，在春季，多多进行慢跑、骑行、游泳等有氧运动可以增加机体的新陈代谢速率，长期如此，就能够为肌肤带来更多的氧气以及营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力自然就增加了。除此之外，有氧运动还能够帮助排除毒素呢。 3.优质睡眠摆脱黑眼圈 连续熬夜的MM，会发现黑眼圈、肿眼泡以及苍白的肌肤会快速的出现在你的脸庞上，所以当经过一天的风吹日晒之后，赶紧让肌肤进入深度睡眠，将你的睡眠时间保持在7-8个小时，将能够令身体以及肌肤恢复活力。不过这时候，还要注意一下睡眠姿势，最好是仰面睡或者右侧卧位。 4.防晒防色斑 　　这是春季护肤的一项重要工作，当天气慢慢暖和起来的时候，紫外线的强度也会随之增高。这时候如果不注意防晒防色斑，那么一旦肌肤被晒伤，那么就很难恢复原有的肌肤状况了。如果你想要拥有光滑水嫩的肌肤，那么就要从现在开始使用防晒霜以及隔离霜。 5.清洁和保湿 　　春季如何保养肌肤？睡前对肌肤的彻底清洁以及保湿都非常的重要。在经过一天的风吹雨淋之后，皮肤会变得很脏，这时候一定要进行彻底的清洁之后再入睡。由于天气干燥，在春季的时候最好使用的是一瓶保湿效果好的清洁产品，然后在清洁之后再用保湿产品呵护肌肤，那么肌肤就能够减少伤害。