【精选】好好照顾好自己.docVIP

好好照顾好自己，然后去帮助别人 ——约翰.贝曼萨提亚转化式系统治疗专业课程学习笔记 感谢老公“挺身而出”照顾孩子们，让我放下小纠结，专心去上“萨提亚转化式系统治疗专业课程”LEVEL 1最后一个阶段的课程。这也是我第一次上John.Banmen的课程。我很兴奋。 换了上课地点，我找到教室的时候很快就要上课了。好多熟悉的面孔，欢天喜地的要看我家“萨提亚宝宝”的照片（持续1年的学习过程正好是我孕育的过程，同学戏称我有一个“萨提亚宝宝”）。我随遇而安地在倒数第二排找个座位坐下。下意识找XM，我希望看到她。没有找到。 贝曼给我的第一印象是肚子有些大的老头。4天下来后，我愿意这样介绍他： 幽默。 故事高手。 能量诠释者 高度的一致性。 热衷于工作的工作者。 将工作和修行完美的结合。 与年龄不匹配的清晰的思路和旺盛的精力。 因为是五一假期，贝曼特别表达了对大家的欣赏。简单介绍他1992年第一次来中国大陆时正好也是五一，受当时广州市副市长的邀请参加一个很重要的活动，因为坐在这位官员旁边，而上了CCTV的故事。课堂一下子就有了气氛。后来我就知道，贝曼时刻都在“运用自己”。 贝曼决定换一个方式，一上来没有做冥想，让我们去找一个伙伴，表达彼此的欣赏，并用无声的语言请对方欣赏全然的自己。我立即窜到FZ面前，我们热烈的拥抱。几个月不见，FZ说“我很想你”，眼里闪烁着泪花。整个空间安静了下来，只听到贝曼轻轻引导的声音。在这个过程中，我发现我和FZ彼此安静而祥和的对视，谁都没有躲避。这真的是一个好的开始。 贝曼问了那个著名的萨提亚导师经常问的问题：你的目标是什么？你来这里的目的是什么？贝曼说他的目标是训练治疗师： 1、 更自信，有更高的自尊，感觉什么都能应对。 2、 更有能力，更有知识和技能，知道怎么做。 3、 更一致。你跟你自己很和谐。因为治疗师本身是治疗的重要组成部分。你是谁比你做什么更重要。贝曼特别强调了这一点。 贝曼谈到咨询的四个层面： 1、 支持性咨询（最平常） 我听你讲，谈话治疗，没有什么改变，只是感觉好一点。 2、 解决问题 有问题去咨询师那里，然后解决这个问题。 3、 改变治疗 用萨提亚模式改变冰山的各个层面。 4、 转化治疗 改变能量。触碰到那个生命力，并让其为自己工作。 贝曼说萨提亚模式可以达到第4个层面。如何改变冰山的前四层呢？在期待层面开始很有帮助。然后开始讲故事演绎这4个层面。在4天里，贝曼讲了好多故事，他真是一个故事高手，看到什么，开口就讲，以至于我都搞不清楚哪些是真的，哪些是他编的，大量的隐喻包含在那些故事里，让人禁不住发出“哦”的茅塞顿开的感叹。 故事是这样的： 当我是一个小男孩时，我希望我妈妈爱我，但是第7个孩子，我妈妈没有时间。我现在41岁，我还想让妈妈爱我，可是她都死了。所以我和某个人结婚，想让她成为我的母亲，可是她不想做母亲，我们就打架。于是我去找咨询师。那个咨询师特别好，每次都听我讲，我想让妈妈爱我。我一共去了3年，我每周都去，付好多的钱。朋友问，去了3年，什么改变了？我就说什么都没有改变，可是那个咨询师特别好，总听我讲。对了，还是有东西改了，我盖了更大的房子。 然后我去第2类咨询师那里，咨询师告诉我要停止打架，学会如何沟通。可是我还是想要我母亲爱我，可以停止打架，但心里不快乐。 然后我就来北京找你了。（笑）你说，你有些未满足的期待，你如何才能放下呢？ 说到这里，贝曼说，可以看出每位治疗师的差别了吗？大家心领神会的笑。 贝曼又用讲故事的方法提出了三个问题： 你是谁？ 你想要什么？ 你的目的是什么？ 贝曼说多数人在死前连一个问题都没有回答。而萨提亚模式可以帮助我们回答这些问题。 我是谁？ 我是宇宙同一生命能量的独特显化。 我是整体，也是部分。 我是一，也是一切。 我在，我也成为什么 当我一个字一个字的听到翻译说这些的时候，我感觉到了身体的反应。这和我之前略知一二的东方文化多么的吻合。大道相通！ 贝曼谈到很多治疗师关注自己成为什么，他希望我们两者都要关注。现在我接纳我自己，明天，下一刻的我要变得更好。 接下来贝曼让我们自己选择伙伴，组成三人小组，在4天的学习中，三人小组要经常一起工作。我正想着找谁呢？TJ一下子跳到我跟前，我要找你！正合我意！TJ问我还想找谁？我突然就看到XM了，我说我要找XM，TJ就和我一起“冲”了过去。于是，我的座位戏剧般地跑到了第一排。 贝曼请大家觉察组建三人小组的过程，你是选择者，还是被选择，你需要了解自己。要准备好自己，建立一个学习团队。我及时分享，TJ，我发现你今天特别积极主动，这和以前有些不同。TJ自己也意识到了。改变了