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当我们褪去隐蔽的精神力，爱将自然流露 主讲人：姚娟芳 （优优心育公益讲师团讲师 、国家二级心理咨询师、 山西省正面管教课题组核心成员、山西省中小学心理教材编 委会成员、教师资格证指导教师、专职心理教师） 微信公众号：优优心育家教 热身活动： 《大风吹》 什么是自我暴露 自我暴露是社会心理学人际交往 中的一个概念 ，是发生在人际交往 中一 种 自愿的、有意的行为。 包括话语、态度、表达，还有非言语的暴露 表情 眼神 姿态 动作 自我暴露的作用 • 对 于表达者： 一方面，通过暴 露自 己的相关信息，获得别人 的 了解和关注。 另一方面，通过引出话题 ，使 另一方也参与进来，体现 了人 际交 往 中的相互性原则。 • 对 于倾听者： 获得信息，感觉到自 己是被信任 的。而喜欢、认可、信任 、开放 的关系，是双方建立关系的积极的感情元素。 目录 是什么蒙蔽了爱 【道德评判】 n 如果一个人的行为不符合我们的价值观 ，那 他就被看成不道德的或邪恶的。 【进行比较】 n 比较也是评判的一种方式。 【回避责任】 n “不得不”是淡化自我责任的最常见表达。 【强人所难】 n 常常把请求变成命令。 朋友家的故事：母亲进城 • 张军大学毕业后留在北京工作，收入高且很稳定，结婚后和太太 育有一子，家庭生活十分幸福。 • 一直生活在农村的母亲要来北京，张军和太太做了认真的准备， 彻底清洁了房子，给父母布置好房间，购买各种必要的生活用品。 • 母亲下了火车来到家里，做了一会儿，矛盾就开始滋生了。 婆媳沟通 • 太太：妈，坐了一天火车，肯定很累，您去洗 个澡，早点睡吧。 • 妈妈：一定要洗吗？我不洗成吗？ （哼，你都 知道坐了一天火车很累啦，还非得让我洗了澡 再睡，不就是嫌我们乡下人脏，怕弄脏了你们 家的床？） • 太太：没事儿。不洗就不洗。 （哼，好像我逼 着你洗似的。还不是为你好。） • 妈妈：那我就不洗了。 （就得这样治媳妇，先 给她下马威，不能任由她摆布。） 可以改变的地方 • 信息发送者：朋友 （男方） • 信息编码：强调洗热水澡解乏 • 信息解码：孩子们真是想得周到 • 环境：家里不用刻意打扫 人从不同角度看问题 有效沟通要素有哪些 1.观察 2.感受 什么是我的观察 ， 我的感受如何 ， 区分观察与评论。 体会和表达感受。 4.请求 3.需要 为了改善生活 ， 哪些需要 ， 我的请求是什 导致那样的感受。 么 ？ 有效沟通要素有哪些 1 区分观察与评论 我从未见过愚蠢的孩子 ； 我见过有个孩子有时做的事 ，我不理解 或不按我的吩咐做事 但他不是愚蠢的孩子 请在你说他愚蠢之前 想一想 ，他是个愚蠢的孩子 ，还是 他懂的事情与你不一样 ？ 非暴力沟通不要求完全客观而不作任何评论 ，只强调区分两者的的重要性。将 观察和评论混为一谈 ，人们将倾向于听到批评 ，甚至会产生逆反