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第三章乒乓球运动的价值 乒乓球在我国素有“国球”之称，是一项非常受欢迎的球类运动。我国乒乓健儿在各种国际比赛中，取得了骄人的成绩，获得了上百个世界冠军。 乒乓球运动趣味娱乐性强，器材简单，打法精于技巧，实战技术变化无穷，很容易广泛开展，适合男女老少各种人群运动，特别是大学生等青少年人群运动。经常参加乒乓球练习和比赛可以有效地发展灵敏性和协调性，提高动作速度和身体活动能力，改善心血管系统的机能，增进身心健康，并有助于培养机智果断、顽强拼搏、勇于进取的优良品质和作风。 第四章初学者如何打好乒乓球 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。 乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。 所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。 第二章 乒乓球运动基本理论知识 第一节 乒乓球技术要素 一、击球弧线 （一）击球弧线：是指球离开球拍落到对方台面的飞行轨迹。 （二）击球弧线的组成：是由第一弧线和第二弧线组成。 （三）还击各种来球对飞行弧线的要求 1 不同击球点击球 （1）还击近网高球时，弧线曲度要小，打出距离要短。 （2）还击远网高球时，弧线曲稍度小，打出距离要长。 （3）还击近网低球时，弧线曲度要大，打出距离要短。 （4）还击远网低球时，弧线曲稍度大，打出距离要长。 2 不同击球时间击球 （1）上升期击球时，弧线曲度要小，打出距离稍短。 （2）高点期击球时，弧线曲度不能过大，打出距离不能长。 （3）下降期击球时，弧线曲度稍大，打出距离略长。 击球时间 A球落点、B上升期、C高点期、D下降期 3 还击不同旋转来球 （1）还击上旋球时，来球旋转越强,越要减小弧线曲度，缩短打出距离。避免回球过高或出界。 （2）还击下旋球时，来球旋转越强,越要增大弧线曲度，加长打出距离,避免回球下网。 （3）还击左(右)侧旋球时，来球旋转越强,越要相应地向左(右)调整拍面方向,避免回球从侧边线出界。 二、击球速度 （一）概念：是指从对方来球落到我方台面始，到弹起被我球拍回击后又落到对方台面止，这一过程所用的时间。 （二）击球速度分析 击球速度有以下两方面因素决定： 1 还击来球所需时间：击球时间越早，击球所需的时间越短；反之则长。 2 球体飞行时间：在飞行弧线长度一定情况下，球的飞行速度越快，球在空中飞行时间越短；反之则长。 （三）提高击球速度方法 1 击球时尽可能靠近球台。 2 在来球上升期击球。 3 加快挥拍速度。 4 击球时发力方向多增加向前成分。 5 提高速度素质。 三、击球旋转 （一）产生旋转的原因 力的作用线不通过球心，是乒乓球产生旋转的基本原因。 （二）乒乓球的基本旋转轴及其旋转种类 1 左右轴（横轴） 是通过球心与乒乓球飞行方向相垂直的轴，球绕此轴向后旋转为下旋球，向前旋转为上旋球。 2 上下轴（竖轴） 是通过球心与台面相垂直的轴，球绕此轴旋转为侧旋球，球开始时向左旋转为左侧旋球。球开始时向右旋转为右侧旋球。 3 前后轴（纵轴） 是通过球心与乒乓球飞行方向相平行的轴，球绕此轴按顺时针方向旋转为顺旋球，球绕此轴按逆时针方向旋转为逆旋球。 （三）乒乓球各种旋转的性质 1 不同旋转球飞行弧线的性质 （1） 上、下旋球 上旋转的飞行弧线比不转球飞行弧线要低、短；下旋球的飞行弧线比不转球飞行弧线要高、长。 （2）左、右侧旋球 左侧旋的飞行弧线要向右偏拐；右侧旋的飞行弧线向左偏拐。 （3） 顺、逆旋球 顺、逆旋球飞行弧线基本上不发生变化。 2 不同旋转球落台后反弹特点 （1） 上、下旋球 上旋球落台时，有一定的前冲力，上旋越强，前冲力越大。 下旋球落台后反弹显得较高，前冲力。 （2）侧旋球 侧旋球落台后并不因为左右侧旋而改变其对台面的作用力，所以落台后飞行弧线按照原来方向继续偏拐。 （3） 顺、逆旋球 顺旋球落台后给球台一个向左的摩擦力，因此球台也给球一个向右的反作用力，球反弹向右侧拐弯。逆旋球