大学生心理健康教育绪论.ppt.ppt

种下“积极心态”，收获34种积极的硕果 （五）利用资源，巧借东风 社会支持，亲戚朋友的帮助 专家帮助 敞开心扉，舒展心灵 （六）学会感恩，让生命充满阳光，充满爱 感谢自己 感恩父母 感恩老师 感恩社会 心理应对方法小结 小事顺其自然——交给上帝 烦事心理防御——自我安慰 大事面对现实——真实面对 难事寻求帮助——勇于求助 健康，从心开始 Thank You! 快乐动物园 1. 要有目标和追求 快乐动物园 2. 学会和各种人愉快的相处. 快乐动物园 3. 学会和别人一起分享喜悦 快乐动物园 4. 乐于助人 快乐动物园 5. 保持自己一颗童心 快乐动物园 6. 经常保持微笑 快乐动物园 7. 保持幽默感 快乐动物园 8. 和别人保持合作,并从中获得乐趣 快乐动物园 9. 学会宽恕他人 快乐动物园 10. 让自己有几个知心朋友 快乐动物园 11. 要能处乱不惊 快乐动物园 12. 与朋友分享你的天伦之乐 快乐动物园 13. 保持高度的自信心 快乐动物园 14. 偶然放纵一下自己 快乐动物园 15. 尊重弱者 快乐动物园 16. 与朋友交往一下 快乐动物园 17. 具备胆识和勇气 快乐动物园 18. 要经常锻炼身体 快乐动物园 19. 并注意自己的发型 快乐动物园 20. 最后不要财迷 十种积极心态 （四）积极心态——成就你我 1、决心 决心，表示没有任何借口 2、企图心 很多人希望自己能成功，但只有一定要成功的人才能成功 3、主动 主动者占领世界，被动者就是主动将机遇交给别人 4、热情 热情可将冰山劈开 5、爱心 你有多大的爱心，就会有多大的成功 6、学习 学习是未来社会中唯一保持竞争优势的能力 7、自信 只有自信才能他信 8、自律 极度的自由是自律开始 9、顽强 只有顽强的意志力才能把机遇变成真正的成功 10、选择和放弃 有所失才有所得 种下“消极心态树”，滋生34种消极的苦果 第十五只狐狸来到了葡萄架下，它既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往上跳，而是发出了感叹，美好的事物有时候总是离我们那么远，这样有一段距离，让自己留有一点幻想又有什么不好的呢？于是它诗性大发，一本诗集从此诞生了！ 这只狐狸的行为在心理学上我们称之为“置换作用”，即用一种精神宣泄去代替另一种精神宣泄。 第十六只狐狸来到了葡萄架下，它发现想吃葡萄的愿望不能实现后，不久便产生了胃痛、消化不良的情况。这只狐狸一直不明白一向很注意饮食的它，怎么会在消化系统出现问题。 这只狐狸发生的情况在心理学中我们可以称之为“转化”，即个体将心理上的痛苦转换成躯体上的疾病。 第十七只狐狸来到了葡萄架下，也发现了同样的问题，它嘴一撇，说：“这有什么了不起的，我们狐狸中已经有人吃过了，谁说只有猴子能吃到果子，狐狸一样行！” 这只狐狸所表现的言行是一种情绪取向的应对方式，在心理学中我们可称之为“傍同作用”，即当自我评价值低于他人价值时，寻找与自己有关系的人来实现自我价值。 第十八只狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？它们有猴子捞月，我们有狐狸摘葡萄，说不定也会成为千古佳话呢！于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。 这只狐狸采取的是问题取向的应对方式，它懂得合作的道理，最终的结果既利于自己，又利于大家。 （三）理性选择——感受快乐 感到幸福或满意 字典说 为何觉得不快乐？因为… 金钱 房子 车子 地位 权力 健康 身材 美丽 爱情 婚姻 时间 学历 知识 能力 背景 自信 机遇 工作 自由 … 为什么觉得不快乐？因为 金钱不够多 Text Text 为什么觉得不快乐？因为 房子不够大 为什么觉得不快乐？因为 车子不够靓 为什么觉得不快乐？因为 权利不够大 为什么觉得不快乐？因为 地位不够高 不受人尊敬 常卑躬屈膝 总忍气吞声 难发表意见 为什么觉得不快乐？因为 健康不够好 腰痛 头痛 体虚 失眠 胃痛 为什么觉得不快乐？因为 身材不够好 为什么觉得不快乐？因为 美丽不够人 青春痘 雀斑 牙齿黄 鼻子扁 眼睛小 眉毛粗 皮肤黑 脸蛋丑 为什么觉得不快乐？因为 爱情不浪漫 为什么觉得不快乐？因为 时间不够多 为什么觉得不快乐？因为 学历不够高 博士 硕士 学士 大专 为什么觉得不快乐？因为 能力不如人 缺少创造力 缺少决断力 动手能力差 工作效率低 为什么觉得不快乐？因为 自信心不够 我不行 不可能 做不到 让你随意选择，你想要 金钱 房子 车子 地位 权力 健康 身材 美丽 爱情 婚姻 时间 学历 知识 能力 背景 自信 机遇 工作 自