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春季养肝;古今中外人人都有一个共同的愿望：长寿。
而久躺在床忍着病痛的长寿，
绝不是我们需要的，
我们需要的是有质量的生命，是健康长寿！
; 想要获得真正的长寿，就要学会养生 中医四季养生原则： 春季养肝，夏季养心，长夏养脾， 秋季养肺，冬季养肾。;一、为什么春季要养肝
二、肝脏的作用
三、肝脏病理如何表现
四、中医如何养肝(重点);为什么春季养肝（中医阐述） ;中医肝脏的两大功能;;春季如何养肝;
;怒伤肝;郁伤肝;二、和“八大不良生活习惯”说不见;三、食疗护肝
@中医素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，青色入肝经，因此平时多吃一些青色的食物，如菠菜，西兰花，青瓜，冬瓜，绿豆等疏肝养血。
;食疗护肝
@ “肝性喜酸”，酸味入肝，可以在日常食用米醋、山楂等保肝,但切忌五味偏嗜,味过酸则伤脾。
忌食辛辣、油腻、酒。;四、药膳护肝
（四宝养肝粥） 原料：鸡内金10克，茯苓10克，
玄参10克，生山楂10克，大米50克。
功效：疏肝理气、补中养胃。
适宜：肝气郁结，脾胃虚弱等人群
; 药膳护肝
（生地天冬猪肝汤)
原料：生地５０克、天冬２５克、鲜菊花１０朵、 陈皮１个、猪肝和猪瘦肉各１５０克。
功效：养肝舒肝。
适宜：肝血不足、肝气郁结、视物不清、心烦失眠、口干口苦、毛发不泽或白发早衰等人群。
;谢谢各位
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