春季养生专题--肝脏保养教学教材.pptVIP

热烈欢迎参加 全 国 中老年健康爱心阳光工程 的朋友们! 肝 脏 保 养 春季 养生 之 救救 小心肝 为什么是春季养肝？ 春天万物复苏人体的新陈代谢开始旺盛，气血活动增强 如果春季没有养好肝气，一年的的气血就可能会紊乱运行，而其他的脏腑也会受到不同程度的干扰。 一年之计在于春，肝脏乃生命之源，调养肝脏就是一件刻不容缓的事情。 中医什么是“气” 气血为人体内气和血的统称。中医认为气与血相互依存﹐营养脏器组织﹐维持生命活动。 由“生命的原物质（父母的精气凝结）”产生的能量就是“气”。被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。 俗话讲的“断气”表明一个机体的死亡 中医什么是“血”？ 血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。 中医什么是“上火”？ “上火”是中医专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。 火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的，但是阳过亢，这样就显为实火。阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。 是唯一可再生器官。 对消化系统、免疫功能、血循环及内分泌均有影响 肝主要负责藏血和疏泄。像一个物流中心，负责管理身体各种物质的流通及运输；情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。 肝脏是体内营养物质的代谢中心，进入体内的营养物质绝大多数都在肝内进行不同形式的代谢转化，既供给肝脏本身所需的营养，也为全身其他组织器官的活动提供营养。 肝 肝脏的功能 五、免疫防御功能 库普弗细胞：既是肝脏的 卫士，也是全身的保护神。 进入血液的外来分子，尤其 是颗粒性 抗原物质，如有机 会经过肝脏，就会被这种细胞 吞噬、消化，或者经过初步处理 后交给其他免疫细胞进一步清除。 另外，肝脏里的淋巴细胞也有 很高含量，尤其是在有炎症反应时，血液或其他淋巴组织里的淋巴细胞很快“赶”到肝脏，解决炎症的问题。 肝 在体合筋 其华在爪 在液为泪 通应春气 在志为怒 在窍为目 形 窍 志 液 时 肝之外相 在体合筋 筋，即筋膜，包括肌腱和韧带。 筋的活动赖于肝血的濡养。肝为“罢极之本”。 “血虚生风”：手足震颤，肢体麻木，屈伸不利等。老年动作迟缓，运动不灵活，容易疲劳。 “热极生风”：邪热过盛，耗伤肝血，血不养筋，出现手足震颤，抽搐，甚则角弓反张等。 统称“肝风” 。治多从肝着眼。 其华在爪 爪，爪甲（指甲、趾甲） “爪为筋之余” 爪甲亦赖肝血以营养，视爪甲的荣枯，可以测知肝脏功能正常与否。 肝血充足——爪甲坚韧，红润光泽。 肝血不足——爪甲萎软而薄，枯而色夭，甚则变形、脆裂。 在窍为目 目有视物功能，又称“精明”。 足厥阴肝经上连目系；目赖肝血之滋养和肝气之疏泄 肝血不足：两目干涩，视物不清，目眩，目眶疼痛等 肝经风热：目赤痒痛 肝风内动：目睛上吊，两目斜视 肝气郁结，久而火动痰生，蒙阻清窍：两目昏蒙，视物不清。 ∴ 目疾多从肝治。 五脏六腑之精气，皆上注于目 瞳仁属肾，称为“水轮” 黑睛属肝，称为“风轮” 眦络属心，称为“血轮” 白睛属肺，称为“气轮” 眼睑属脾，称为“肉轮” 五轮学说 在志为怒 怒是一种不良的刺激的情绪反应，情绪激动时的一种本能的情志活动。 肝主疏泄，主阳气升发，调畅人体的气机和血液的运行。 怒可使气血上逆，阳气升泄。阳气升发太过，血随气逆而吐血，甚至突然昏倒不省人事（“气厥”） 反之，肝阳亢盛或阴血不足，阳气升发太过，则稍有刺激，即易发怒。 治之平肝治怒为大法。 在液为泪 肝开窍于目，泪从目出。 生理：泪有濡润、保护眼睛的功能。 异物侵入目中，泪液大量分泌，以清洁眼目和排除异物。 病理： 肝血不足，泪液分泌减少，出现两目干涩 肝经湿热，风火赤眼，目眵增多，迎风流泪 春季怎样有效养肝？ 养气 养血 排毒 御毒 缓 和 阳 气（上升之气） 春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。 肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。 春季一定要保持心情舒畅心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。 少酸多甜（非味觉），防止肝气过旺。酸味食品会令肝气更加旺盛，导致脾胃的消化功能、吸收功能下降。 世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”： 白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、 洋葱、冬瓜