大学生心理健康 第四章情绪管理2培训材料.pptVIP

做情绪的主人;;;;;《十不足》（散曲） 明朝 朱载堉;朱载堉简介;一日南面坐天下，又想神仙来下棋。洞宾与他把棋下，又问哪是上天梯。上天梯子未做下，阎王发牌鬼来催。若非此人大限到，上到天上还嫌低！ ;石家庄4月飞雪：气象情绪效应;;哈罗与助手用最接近人类的恒河猴的幼猴作为实验参与者，并同时制作了两种不同类型的人造母猴。他们制作的第一只人造母猴是这样的：用光滑的木头做身子，用海绵和软布把它裹起来，在胸前安装一个奶瓶，身体内还安装一个提供温暖的灯泡，称之为木制母猴。接着，他们又组装外形与木制母猴基本相同但由铁丝制成的铁丝母猴，这只铁丝母猴也安装能喂奶的奶瓶，且也能提供热量，唯一不同的就是铁丝母猴没有木质母猴那样柔软的身体。　　研究者把这些人造母猴分别放在单独的房间里，这些房间与幼猴的笼子相通。8只幼猴被随机分成两组，一组由木制母猴喂养，另一组由铁丝母猴喂养，两组都通过奶瓶来提供奶。哈罗记下了出生后的前5个月中，幼猴与两位“母亲”直接接触的时间，结果令人惊讶！　　;在最初的实验中，所有的幼猴与两只人造母猴都接触。其中一半幼猴由木制母猴喂奶，另一半则由铁丝母猴喂奶。　　经过最初几天的接触后，无论是由哪只人造母猴喂养的幼猴，都喜欢整天与木制母猴待在一起。那些由铁丝母猴喂养的幼猴，仅仅是为了吃奶才迫不得已离开木制母猴，吃完后便迅速返回到木制母猴这里。　　每当幼猴发现自己正面对一些害怕的事物时，它们便很快跑向木制母猴，并抱住它以获得安慰和保护。随着幼猴年龄的增长，这种反应变得愈发强烈。　　实验结果很明显：幼猴们更加偏爱由绒布包裹的木制母猴，这种偏爱甚至趋向于极端。实验进一步证明了“接触安慰”对生物体获得心理安全感和激励力量的重要性。　　人的天性是喜欢被拥抱的，一个拥抱并不需要耗费你多少气力，但带给别人可能是满满的希望和力量。 ;;导致冷漠心理产生的成因是多方面的。一般说来，当一个人失去了亲友、事业不顺或健康不佳时，往往会失去生活的动力和信心，这时冷漠便会乘???而入了。因为一旦失去了心爱的东西，便会给我们带来不可估量的创伤，甚至使人觉得生命已毫无意义，这时生活还有什么兴趣呢? 尤其是一些年轻人，对于生命、事业、朋友、爱情都有很高的希冀。俗话说，希望越高，失望越大，一旦目标不能实现，情绪就会一落千丈。 因此，观念的狭隘和过高的成就动机往往是冷漠形成的初因。其次，当人们受到生活的不断打击之后，很容易对别人的意见漠不关心，无论是赞扬还是批评都无动于衷，过着自我孤独的寂寞生活。;压抑 ;情感冷漠症;症状表现;案例;;;焦虑症;焦虑症的表现;焦虑成因;解决方法;;中国人的相对被剥夺;;强迫症;强迫症表现;强迫症案例;;;强迫症病因;文化的影响;优秀学生的“嗜考”强迫症;轻度强迫的8种征兆;抑郁;抑郁症;抑郁症的分类;症状表现;合理情绪疗法;古时候，有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一只出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即咯噔一下，凉了半截，心想：“完了，真倒霉，赶考的日子居然遇到棺材！”于是，情绪一落千丈。进考场后，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，文思顿时枯竭，最终名落孙山；另一个秀才也同时看到了，一开始心里也咯噔一下，但转念一想：“棺材，棺材，不就是既有官，又有财吗？好兆头！看来我今天交鸿运了。”于是心里十分兴奋，到考场上后，文思如泉涌，果然一举考中。回到家里后，两个秀才都对家里人说：那棺材真的好灵！ ??abc 理论：对刺激情境的认知决定情绪和情感的性质。也就是说，一个人产生什么样的情绪，取决于对当前事情怎么去理解或解释。同样是看到棺材，第一个秀才从棺材联想到死亡；而第二秀才从棺材联想到升官发财。毫无疑问，第一个秀才是消极心态，结果是名落孙山；第二个秀才是积极心态，结果是考场高中。一个人的成功需要有积极的心态。 ????一个具有积极心态的人，并不否认消极因素的存在，他只是学会了让自己不沉溺其中，他坚信事物会向好的方面发展。在看待事物时，既应该看到好的一面，也应该看到坏的一面，但强调好的一面，就会产生好的结果。;大学生群体常有的不合理信念 ;（2）乞求事事永远成功。成就感伴随每时每刻。其实，这个目标根本是无法达到的。虽然我们相信在人生中“没有付出努力就没有回报”，但是我们不要期望‘付出努力就一定会有回报”例如，你没有拿到奖学金，是因为你没有勤奋学习；但是就算你非常勤奋地学习了，也不能保证自己必定就能拿奖学金。有句俗语说得好，‘人生不如意，十之八九”。因此，如果一个人坚守这种不合理信念，便会因为永远无法实现目标而徒自悲伤。 考研学生的忧虑和困惑;（3）当面对困难和问题时，选择逃避的方法、例如，由于担心考不出好成绩，便去申请缓考；由于与男朋友分手很痛苦，便希望这件事情从来没有发生过……这种信念是不合理的